現(xiàn)代的人們生活節(jié)奏緊張，尤其是白領(lǐng)一族每天都要朝九晚五的忙碌工作著，鼠標(biāo)不離手，眼睛不離屏幕，長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，這給白領(lǐng)的健康也埋下了很多的隱患。下面我們就為大家介紹一下常見(jiàn)的職業(yè)病及調(diào)理方法!

1、屏幕臉

長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，成人痘、痤瘡和色素沉著成為白領(lǐng)美容的最大困擾，這也就是常說(shuō)的“屏幕臉”。若急著清掉這些痘痘，未痊愈閉合的皮膚又會(huì)被灰塵感染。就算沒(méi)有痘痘的煩惱，有些中干性皮膚久而久之會(huì)因灰塵導(dǎo)致色素沉著而生色斑。

應(yīng)對(duì)方法：

及時(shí)補(bǔ)水。在辦公室放一小瓶噴霧，常常給面部保濕。無(wú)論春夏秋冬涂抹防曬霜和隔離霜，能將皮膚暫時(shí)隔離于臟空氣�；瘖y也能緩解外部污染對(duì)皮膚的損害，但是一定要仔細(xì)卸妝，每晚要將毛孔中堆積的灰塵和油膩都揉出來(lái)。

2、鼠標(biāo)手

白領(lǐng)幾乎天天鼠標(biāo)不離手，長(zhǎng)期用鼠標(biāo)對(duì)手腕造成很大傷害。有數(shù)據(jù)顯示，每百人中就有5-10人患腕管綜合癥，多是由于長(zhǎng)期用電腦。有專家表示，反復(fù)點(diǎn)擊鼠標(biāo)讓腕管里的神經(jīng)、血管、韌帶等組織處于不間歇疲勞狀態(tài)，易造成損傷或壓迫。并且，使用鼠標(biāo)會(huì)造成腕關(guān)節(jié)背屈接近最大角度，讓肌腱處于高張力狀態(tài)，容易造成韌帶增生，雙手出現(xiàn)刺痛、麻痹、無(wú)力等癥狀。

應(yīng)對(duì)方法：

首先，用鼠標(biāo)時(shí)手臂不要懸空，一定要用高點(diǎn)的鼠標(biāo)墊，使手腕壓力減輕，其次，選擇弧度大、接觸面較寬的鼠標(biāo)，而鼠標(biāo)的高度盡量低于坐著時(shí)的肘部高度。連續(xù)使用鼠標(biāo)1小時(shí)，需休息15分鐘。最后，鍛煉一下手部關(guān)節(jié)，可以讓拇指伸直握拳反復(fù)數(shù)次，按揉合谷穴，揉壓大魚(yú)際，手握類似搟面杖的物品做下旋動(dòng)作等。

貼士：合谷穴，位于五指并攏時(shí)虎口的最高處;大魚(yú)際，位于手掌側(cè)大拇指下肥厚處。