春節(jié)期間，我們是大飽口福，美味襲來，難以阻擋假，這也加重了胃腸的負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)了一些胃腸疾病。那么我們?cè)撊绾螢槟c胃排毒呢?下面我們就為大家介紹清理腸胃的五種食材，幫你排毒養(yǎng)顏、養(yǎng)健康!

節(jié)后要注意排毒

毒素是體內(nèi)多余的垃圾。來源主要有兩個(gè)：食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留;環(huán)境中得來的各種污染在體內(nèi)沉積。每人每天都在不斷地吸入這些垃圾，如果毒素殘留越來越多，超過身體排除功能負(fù)擔(dān)，就會(huì)成為健康的障礙，尤其是節(jié)后要排毒。“毒素”的危害有哪些?

殘留在呼吸系統(tǒng)，使得經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘。

殘留在胃腸道，使得有口氣、便秘、惡心、嘔吐、腹瀉。

殘留在皮膚，使得皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、過敏、暗瘡粉刺、濕疹。

殘留在骨骼，使得腰背疼痛、關(guān)節(jié)痛。

殘留在大腦，使得失眠、焦慮、抑郁、容易疲倦、神經(jīng)緊張。

五種食物清腸排毒

清腸絕招：吃蘋果

專家點(diǎn)評(píng)：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會(huì)使大便變軟，對(duì)排便有幫助。但是，對(duì)于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會(huì)太明顯。