如何保護嗓子的健康呢?對于歌手們而言，每天要唱歌，練歌，長期過度用嗓會傷害到嗓子的健康，甚至會導致失聲，所以作為歌手，一定要學會保護嗓子。下面我們就為新歌手們介紹一些護嗓的秘籍，快來學學吧!

不要大喊，拼命喊叫練聲會導致聲帶的負擔過重，而且咽腔的毛細血管容易被拉破，造成出血的現(xiàn)象。

不要清嗓子，因為氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果覺得喉嚨難受，那么就小口地飲水或是吞咽。

飲水時要選擇40攝氏度以上的水飲用，喝熱水不要喝太燙的，尤其是節(jié)目開始前。

不要用嘴呼吸，要多用鼻呼吸，改胸式呼吸為腹式呼吸。

不要過度用嗓，每天說話的總時間最好不要超過三個小時，連續(xù)說話不要超過一個半小時。

不要高聲講話，也不要故意的輕聲說話，說話速度不能過快，使用適當?shù)恼Z速和語調(diào)，盡量平和說話。

淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥，早上、飯后及睡前用淡鹽水漱口。

不要在干燥的環(huán)境內(nèi)待的太久，若有口渴的感覺應及時飲水，保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。

不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場所，杜絕熬夜等不良生活習慣，保證充足的睡眠，避免咽喉疾病的發(fā)生。

不小心吸入汽車尾氣，嗓子就很容易感染生病，在嗓子疲勞時要盡量呆在空氣清潔環(huán)境。

出門的時候可常備一些潤喉產(chǎn)品，當覺得喉嚨干癢痛的時候進行服用，來刺激唾液分泌。

生活中多喝一些清熱去火的茶很好，但千萬不要養(yǎng)成依賴藥物的習慣，否則嗓子會經(jīng)常出問題。

不吃或少吃刺激性食物，特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生姜等)辛辣食物。

不要吃諸如油炸類等堅硬、干燥、過熱、過涼的食物，以免對嗓子造成機械性損傷。

不要吸煙，也盡可能遠離吸煙的人。

歌手們是如何護保護嗓子的呢?以上為大家介紹了歌手們保護嗓子的一些妙計，如果你也經(jīng)常過度用嗓，那么不妨學學上面的護嗓方法吧。