如何養(yǎng)胃呢?如今的生活節(jié)奏緊張，加上不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，暴飲暴食，貪食冷飲，這都導(dǎo)致了胃病的高發(fā)。胃病的類型有很多，如胃炎，胃潰瘍等，給我們的健康帶來(lái)了極大的威脅。我們要注意保護(hù)胃部的健康，下面就為大家介紹一下養(yǎng)胃的方法。

如何養(yǎng)胃?

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

二、改變飲食習(xí)慣

按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞�有養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

養(yǎng)脾胃食譜推薦

紫菜南瓜湯

老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊。

再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入。

10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。

此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。

注意事項(xiàng)：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食。

如何養(yǎng)胃呢?有些人本身就脾胃虛弱，如果加上不良的生活習(xí)慣，那么會(huì)讓我們的脾胃更加的脆弱，以上為大家介紹了養(yǎng)胃的方法，希望給大家?guī)��?lái)幫助!