怎么補氣呢？氣虛是身體虛癥的一種類型，氣虛有很多的類型，如腎氣虛，肝氣虛，脾虛等，都會給我們的健康帶來極大的威脅。那么我們該如何補氣呢?下面我們就為大家介紹一些補氣的中醫(yī)妙方，一起來看看吧。

1、堅持運動

氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等�？梢跃毩暁夤Φ�“吹”字功，有助固腎氣，強壯筋骨。

2、藥膳調理

可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。用這些藥材合理搭配也能做出效果非常好的補氣藥膳。比如下面為女性推薦的2款：

①黃芪蒸全雞

材料：母雞約800克，黃芪30克，調料少許。

做法：黃芪放入雞腹內加調料后隔水蒸2小時，分2～3次食用。

②陳皮鴨

材料：鴨1只，人參10克，淮山藥10克，調料少許。

做法：將人參放入鴨腹內煮熟后，加入調料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4次食用。

3、多吃補氣的食物

氣虛的人應多吃補氣食物，像小米、山藥、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可。

怎么能補氣呢?氣虛會影響到身體的健康，想要身體健康，我們就要做好補氣的工作，以上為大家介紹了一些補氣的經典方法，大家可以試試哦。