我們常說(shuō)睡美人，可以說(shuō)美麗是睡出來(lái)的，但是現(xiàn)代的人們尤其是年輕人都出現(xiàn)了睡眠不足的情況，經(jīng)常會(huì)熬夜，或熬夜加班或熬夜的玩耍。你知道么熬夜對(duì)身體的健康非常不利，下面來(lái)看看熬夜的危害!

熬夜的危害

1.肥胖

每當(dāng)我們縮短休息時(shí)間，身體的新陳代謝速度就會(huì)降低，完成不了能力轉(zhuǎn)化的進(jìn)程，從而釋放荷爾蒙可體松，導(dǎo)致食欲大增。你的身體會(huì)認(rèn)為是時(shí)候補(bǔ)充能量了，于是你會(huì)吃更多的食物，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

2.反應(yīng)遲緩

睡眠不足自然會(huì)導(dǎo)致精神不振，這會(huì)讓你對(duì)外界事物的反應(yīng)變得遲鈍，行動(dòng)上總比別人慢一拍，注意力更是無(wú)法集中。

3.產(chǎn)生負(fù)面情緒

睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不佳，很容易在第二天對(duì)人產(chǎn)生負(fù)面情緒，或表現(xiàn)為情緒低落，或表現(xiàn)為情緒暴躁。

4.容易健忘

睡眠少會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮度降低，大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。另外熬夜工作會(huì)導(dǎo)致身體的超負(fù)荷，氣血失衡等情況，長(zhǎng)期下去會(huì)習(xí)慣性健忘。

5.性欲下降

男性連續(xù)7天睡眠不到5小時(shí)，其雄性激素水平就會(huì)明顯降低，性欲也會(huì)大大降低。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，睡眠不足同樣有這個(gè)問(wèn)題。

6.頭痛

長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)或不睡覺(jué)，大腦就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的處于血液供應(yīng)較少的狀態(tài)，可能會(huì)造成局部缺氧，有的人就會(huì)感到頭痛。

7.抵抗力下降

人的正常身體各個(gè)器官機(jī)能排毒都是在深夜人深睡眠的時(shí)候進(jìn)行的，連續(xù)熬夜會(huì)打破身體的生理平衡，會(huì)使器官不能正常排毒，最后導(dǎo)致抵抗力下降。

熬夜有哪些危害呢?長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)給健康帶來(lái)極大的威脅，以上為大家介紹了熬夜可能會(huì)帶來(lái)的起到健康問(wèn)題，希望大家不要再熬夜了!