雖然已經(jīng)進入了春季，但是氣溫還不是非常的穩(wěn)定，降溫也是非常的厲害的，這就是我們常說的倒春寒。倒春寒的出現(xiàn)會引發(fā)很多的疾病，比如很多人已經(jīng)患上了感冒、流感等，那么怎么應對倒春寒呢?下面為大家介紹應對倒春寒的養(yǎng)生策略!

倒春寒

為什么春季是流感高發(fā)季？

在冬春交替時節(jié)，正是流感盛行的季節(jié)。氣溫驟降的時候，常常讓很多來不及添衣保暖的人患上感冒發(fā)燒。

人們“捂”了整整一冬，抗寒能力變差，對外界環(huán)境的變化還沒有調(diào)節(jié)好，抵抗能力較差，容易感染各種病菌。春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強。兒童、中老年人及慢性疾病患者尤其要注意，中年人生活工作壓力大，身體時常超負荷運轉(zhuǎn)，老年人呼吸道黏膜萎縮，防御能力下降，不僅容易被感冒等疾病盯上，而且病毒容易侵入各個臟器，誘發(fā)其他嚴重疾病。

體質(zhì)虛弱者和免疫力不佳的人要注意以下四點：

多喝水，這樣不僅有利于保持血流暢通，而且可以預防呼吸道疾病。

適當“春捂”，不要因為氣溫暫時升高就馬上脫掉冬裝，早晚氣溫較低，要注意保暖。

多吃一些健脾胃的食物，如含維生素、微量元素豐富且易于消化的雞、鴨、瘦肉、蛋類、蔬菜、水果等。

保證室內(nèi)及時除塵通風，以減少和抑制病菌的存活和繁殖。

適當進行戶外活動，呼吸新鮮空氣，以改善心肺功能，使身體更好地進行調(diào)節(jié)，適應春季多變的氣候。

女性應注意事項：

早春時節(jié)，愛美的姑娘紛紛與春爭艷，穿起了花花綠綠的春裝，各種裙子仿佛春花般美艷動人。但女性的膝關節(jié)對寒冷天氣較為敏感，遭到冷空氣襲擊后，關節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久而久之容易發(fā)生風濕性關節(jié)炎。

倒春寒的天氣會給我們的健康帶來極大的威脅，容易引發(fā)一些疾病，為了身體的健康，我們要做好日常的預防，注意多吃一些增強抵抗力的食物，注意保暖!