現(xiàn)在正在進(jìn)行歐洲杯球賽，這讓球迷們大飽眼福，但是熬夜看球賽給我們的健康也帶來了極大的威脅，頻繁的熬夜會導(dǎo)致免疫力下降，甚至?xí)�引發(fā)疾病的發(fā)生，比如容易發(fā)生中暑的情況。那么怎么才能健康看球賽呢?怎么預(yù)防中暑呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B健康看球賽的策略!

一、熬夜看球賽睡眠不足易中暑

很多球迷白天不用上班，熬夜看球會更加無所顧忌。雖說歐洲杯是凌晨的比賽，不用擔(dān)心夜間天氣太熱，但是熬夜看球消耗體力，沒有充足的睡眠，白天會覺得困倦、乏力，白天遇到高溫天氣，很容易發(fā)生中暑。所以球迷們還是要適度看球，盡量保證睡眠時間和質(zhì)量。

說起來，雙休日里應(yīng)該不會出現(xiàn)35℃以上的高溫天，不過，紫外線強度還是很大，建議大家在上午10點至下午4點時段，減少外出活動，外出時盡可能在避蔭處。

二、夏季防暑大戰(zhàn) 健康喝水防中暑的方法

(1)夏季防中暑 喝什么水更好

有人喜歡直接喝水，有些人喜歡在水中加入蜂蜜，葡萄糖，或者茶之類的都是不錯的選擇的，而要我說直接喝溫開水保健效果更好。當(dāng)然了主要是要注意體內(nèi)水鹽代謝的平衡。但是一些冷飲，果汁等不僅不利于解暑，因為這些飲料不僅沒有補水的功效，而且還有利尿的功效，如果喝太多了，反而會引起體內(nèi)水份的不足。