熬夜的危害有哪些呢?熬夜已經(jīng)成了現(xiàn)代人的一種普遍的生活方式，一些朋友是迫不得已的熬夜，有些朋友則是夜生活過(guò)于豐富，無(wú)論是哪種熬夜都會(huì)損害到身體的健康。那么熬夜的危害有哪些呢?怎么緩解熬夜帶來(lái)的危害呢?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)尋醫(yī)問(wèn)藥專家的介紹!

熬夜的危害

熬夜的危害

1、熬夜導(dǎo)致皮膚損傷

干燥、皺紋、暗瘡、色斑晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝廢物。在熬夜時(shí)，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質(zhì)就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會(huì)讓男人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

2、熬夜導(dǎo)致腸胃問(wèn)題

胃疼、胃酸，甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對(duì)時(shí)刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍。同時(shí)，在熬夜時(shí)常用的煙、濃茶、咖啡對(duì)胃黏膜也是不良的刺激。

3、熬夜導(dǎo)致眼睛疾病

視力下降、視力模糊熬夜時(shí)最勞累的器官是眼睛，因?yàn)檠奂￠L(zhǎng)時(shí)間疲勞會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性的視力下降。如果長(zhǎng)期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

熬夜后要抓緊時(shí)間進(jìn)補(bǔ)

進(jìn)補(bǔ)藥膳1：枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。

做法：將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟后用糖調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)。

進(jìn)補(bǔ)藥膳2：龍眼肉粥

配料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法：將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。

功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。

進(jìn)補(bǔ)藥膳3：蓮子百合瘦肉煲

材料：去心蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。

做法：將洗凈的蓮子、百合、肉，加水放入鍋中同煮，待其熟爛后，根據(jù)個(gè)人口味加糖或鹽調(diào)味食用。

功效：靜心安神，補(bǔ)脾胃。

熬夜的危害有哪些呢?不僅是女性怕熬夜，男人也怕熬夜，頻繁的熬夜會(huì)給我們的健康帶來(lái)無(wú)盡的傷害，如果是迫不得已，那么我們一定要做好挽救措施，盡量將熬夜的危害降低!