年底上火怎么辦?進(jìn)入年底了，我們的應(yīng)酬也多了起來(lái)，暴飲暴食，飲食不當(dāng)會(huì)增加上火的幾率，各種工作的壓力也驟然增加，很多的上班族出現(xiàn)了上火的情況。那么年底上火怎么辦？尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)介紹想要去火，我們首先要分清上火的類型，然后再對(duì)癥進(jìn)行降火!

“滋補(bǔ)過(guò)度”易生胃火

冬季不少人會(huì)選擇冬令進(jìn)補(bǔ)，牛羊肉等各種溫?zé)崛忸惒患庸?jié)制，火鍋更是成為御寒首選，殊不知肥甘厚味攝入過(guò)度會(huì)導(dǎo)致脾胃消化功能下降，易發(fā)胃火。

一般胃火的表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實(shí)兩種：“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔;“實(shí)火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。可以用清胃散給予清肝瀉胃，飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。

暖氣房里濕度低小心肺火

冬季本身氣候干燥，加上室內(nèi)不是吹空調(diào)就是有暖氣，濕度較低，如果長(zhǎng)時(shí)間待在這種環(huán)境中，就會(huì)出現(xiàn)咽部疼痛、痰少而黏、口鼻干燥等癥狀�？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，選擇清肺利咽或清熱瀉火的藥物等。

對(duì)待肺火可以通過(guò)呼吸法，深呼吸幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力。具體做法：可選擇空氣新鮮的地方，深吸氣，胸腹部膨脹，稍停，然后呼氣。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體，反復(fù)做3-5分鐘。另外也可主動(dòng)咳嗽幾下，也是保護(hù)性的反射動(dòng)作。

忙碌緊張易聚肝火

年底都是忙碌的“加班季”，壓力過(guò)大，容易聚集成肝火。一般表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦咽干、急躁易怒、舌邊尖紅，甚至昏厥、發(fā)狂、嘔血等，有時(shí)還會(huì)感到心煩易怒、睡眠欠佳。

對(duì)于肝火旺盛的人，可給予中藥對(duì)癥治療，日常飲食注意少酸多甜。

失眠一族易上心火

睡眠質(zhì)量不好的人容易受情緒影響，加上自然界中寒風(fēng)颼颼，多是蕭條之景，情緒更易低落，煩躁不安，久久不能入睡，這主要是由于心腎陰陽(yáng)失調(diào)而導(dǎo)致心火亢盛。癥狀多為心悸、失眠多夢(mèng)、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。可以服用滋陰降火藥物，飲食上應(yīng)多食酸棗、百合等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。

年底上火怎么辦?年底時(shí)段是上火的易發(fā)期，天氣的干燥，飲食不當(dāng)，壓力增加都會(huì)導(dǎo)致上火的出現(xiàn)，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了上火的類型，也為大家介紹了降火的措施，希望給大家?guī)��?lái)幫助!