我們每天或者坐著或者站著或者躺著，我們會做出各種各樣的姿勢，那么你是否留意過你身體的姿勢呢?錯誤的姿勢會讓你更加的疲勞，甚至?xí)�對健康造成威脅，引發(fā)一些疾病。為了身體的健康，我們要養(yǎng)成良好的正確的姿勢。那么生活中有哪些錯誤的姿勢呢?一起來了解一下!

錯誤的姿勢

1、蜷在沙發(fā)里看電視

很多女性看電視時，喜歡蜷縮在沙發(fā)里，抱著零食邊吃邊看。殊不知，這種姿勢對身體的傷害極大，影響呼吸和消化，不僅會擠壓內(nèi)臟，還易導(dǎo)致腰肌勞損。建議選擇稍微高一點、硬一點的沙發(fā)。如果座位太深，不妨在腰后放個靠墊。

2、辦公時彎腰塌背

白領(lǐng)一族久坐辦公室，坐累了往電腦桌上一趴，時間長了就變成含胸駝背的“蝦米”，影響美感，并為健康埋下隱患。正確的姿勢是，頭和脖子保持直立，身體與地面垂直，可向后靠在靠背椅上。

3、走路低頭含胸

快節(jié)奏生活讓女人終日像風(fēng)一樣行色匆匆，走路時總是低頭往前沖。事實上，低頭含胸影響心肺。建議走路時，抬頭平視，讓大腿帶動小腿采用“小快步”，有益于活躍心肺功能。

4、思考問題愛托腮

經(jīng)常可以見到一些女性喜歡托著腮，思考各種問題。這樣做的危害是誘發(fā)背痛，且對頸椎非常不利。建議白領(lǐng)女性們想問題時起來走走，或?qū)㈦p手放在后頸，扭轉(zhuǎn)頸部，保證腦部血液流通。

5、穿高跟鞋時歪著站

穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側(cè)受力不均，導(dǎo)致腰背疼痛。正確姿勢應(yīng)該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分鐘用“稍息”動作交換重心。

6、只抬小腿跑步

只抬小腿膝蓋遭殃，且容易疲勞。正確姿勢：通過上臂、髖關(guān)節(jié)、大腿、小腿聯(lián)動把腿“送出去”，著地時膝關(guān)節(jié)微曲，腳掌從后跟到前掌“滾動著地”，這種姿勢肌肉最省力、膝關(guān)節(jié)壓力小，對心肺鍛煉最充分。

7、仰臥位睡姿

因為俯臥位易使胸部受壓，影響呼吸，使人感到不舒適。青少年女性采取俯臥位姿勢睡眠，還會影響胸廓的發(fā)育，影響乳房的發(fā)育，尤其是產(chǎn)后月中采取仰臥位睡姿，使產(chǎn)后重達(dá)1公斤以上的子宮，在重力作用下往后倒，而產(chǎn)后支持子宮位置的韌帶多軟弱無力，尚來恢復(fù)正常的張力，難以將子宮牽拉至前位。隨著時間的推移，子宮就取后位的姿態(tài)復(fù)舊，導(dǎo)致后位子宮。后位子宮是可以預(yù)防的，預(yù)防的方法也十分簡單，即采取側(cè)臥位姿勢休息。

8、踢踏下樓梯

踢踏使腿關(guān)節(jié)負(fù)重，尤其傷害膝蓋。:正確姿勢：膝蓋與腳尖應(yīng)呈垂直狀態(tài)，譬如邁出右腳時，右膝蓋應(yīng)盡量放松，讓身體的重量能落到腳底。

以上我們?yōu)榇蠹医榻B了生活中常見的幾種錯誤的姿勢，姿勢不當(dāng)也會影響到我們的健康，如果你也有以上的錯誤姿勢的習(xí)慣，那么一定要及時的改正，否則會給健康埋下隱患!