健脾養(yǎng)胃方法有哪些呢?生活中很多朋友都有胃病的煩惱，胃痛是最常見的情況之一，給我們的健康帶來(lái)極大的威脅，如果不注意調(diào)養(yǎng)的話，甚至有癌變的風(fēng)險(xiǎn)。那么怎么養(yǎng)胃呢?有哪些健脾養(yǎng)胃方法呢?下面尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)為大家介紹一些健脾益胃的方法，供大家參考!

腹部按摩

每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點(diǎn)，后面可以稍微加大力道。長(zhǎng)此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子嗷!

健康飲水

每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道;中午10點(diǎn)左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點(diǎn)左右喝一杯;晚上吃飯時(shí)如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起來(lái)，眼部水腫。

保暖護(hù)養(yǎng)

患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。

心態(tài)平靜

你是否有這樣的體會(huì)：當(dāng)心情郁悶的時(shí)候，一點(diǎn)胃口也沒(méi)有且原有胃病會(huì)加重?專家指出，人的情緒和心態(tài)會(huì)影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情，hold住胃部。

細(xì)嚼慢咽

胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會(huì)在胃里停留一定的時(shí)間，藉由胃的蠕動(dòng)與胃液消化，將大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒。

小顆粒食物分解成小分子，順利通過(guò)消化道黏膜而進(jìn)入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。

怎么養(yǎng)胃護(hù)胃呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B健脾益胃的一些方法，如果平時(shí)腸胃不好的話，那么我們一定要注意養(yǎng)胃護(hù)胃，這樣才能更好的保護(hù)腸胃的健康，腸胃不好的話少吃辛辣，刺激的食材!