進(jìn)入春季之后，天氣逐漸的暖和了起來(lái)，但是春季的天氣變化多端，氣溫起伏比較大，所以春季的時(shí)候要做好春捂的工作，千萬(wàn)不能過(guò)早的穿上單薄的衣物，錯(cuò)誤的生活習(xí)慣會(huì)傷陽(yáng)氣。尋醫(yī)問(wèn)藥專家介紹，春季時(shí)節(jié)陽(yáng)氣生發(fā)，保養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑挄?huì)傷害到體內(nèi)的陽(yáng)氣。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下春季傷陽(yáng)氣的錯(cuò)誤做法!

一、露腳踝：寒從腳起傷陽(yáng)氣

乍暖還寒時(shí)，你會(huì)看到大街上很多年輕男女穿上了短襪或者九分褲，大方地把腳踝露在外面。這種時(shí)尚的穿法在中醫(yī)看來(lái)是很不健康的。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師王睿介紹說(shuō)，春季雖然白天氣溫較高，但是早晚氣溫偏低，甚至尚有寒意。寒涼之氣從外露的腳踝進(jìn)入*經(jīng)絡(luò)及關(guān)節(jié)，從而影響健康。俗話說(shuō)“寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少、循環(huán)慢，且足踝部皮下脂肪層較薄，保溫性差，如果不注意踝關(guān)節(jié)的保暖，經(jīng)過(guò)此處的足三陽(yáng)經(jīng)和足三陰經(jīng)就會(huì)受到寒邪的影響，因而影響全身的氣血運(yùn)行。受涼初期建議晚上在臨睡前用40～45攝氏度的熱水泡泡腳，水量沒(méi)過(guò)腳踝為宜，不僅能溫暖雙腳，還能消除疲勞、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、驅(qū)寒強(qiáng)體。

二、露腰臍：寒傷神闕損腎陽(yáng)

有些年輕人一味追求時(shí)尚，在初春時(shí)節(jié)就偏愛(ài)穿短上衣，露出后腰甚至肚臍。腰部為“帶脈”所行之處，又是腎臟所在的位置。腎喜溫惡寒，如果這個(gè)部位外露，春季早晚時(shí)分的寒涼之氣就會(huì)由此入侵體內(nèi)，損傷陽(yáng)氣，尤其是腎陽(yáng)。肚臍又叫“神闕”，是*的一個(gè)重要穴位，也是*對(duì)外界抵抗力較為薄弱的部位，如不加以護(hù)衛(wèi)，受到冷的刺激，會(huì)引起胃腸功能紊亂，致病菌借此機(jī)會(huì)興風(fēng)作浪，引發(fā)嘔吐、腹痛、腹瀉等癥;女性帶脈受寒還會(huì)惹來(lái)各種婦科疾病，嚴(yán)重者甚至影響生育。

常按摩后腰能起到溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血的作用。具體做法是：兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭長(zhǎng)強(qiáng)穴，重復(fù)50～100遍，每天早晚各做一次。

三、貪吃水果：損傷脾胃陽(yáng)氣

春季到來(lái)，市場(chǎng)上的水果也越來(lái)越豐富，加上運(yùn)輸?shù)目旖菖c溫室栽培技術(shù)的發(fā)展，各種反季水果、外地水果已非常普遍。大家都覺(jué)得多吃水果對(duì)身體好，不過(guò)在中醫(yī)看來(lái)，春季陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)大量吃寒涼性質(zhì)的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、荸薺、甜瓜、柚子等，會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣。建議大家吃水果一要注意量，其次是最好選擇當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的應(yīng)季水果，可適當(dāng)吃些味甘性平或偏溫?zé)岬乃�果�?/p>

四、深夜運(yùn)動(dòng)：過(guò)晚過(guò)久易傷陽(yáng)

天氣漸暖，老年人晚上跳廣場(chǎng)舞的時(shí)間加長(zhǎng)，都市年輕人流行夜跑、深夜健身房。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，下午為陽(yáng)中之陰，*生物鐘節(jié)律多處于下降期，此時(shí)鍛煉更為合適;夜晚屬于陰中之陰，鍛煉的時(shí)候毛孔張開(kāi)，容易感受寒涼之氣而傷身。不過(guò)，對(duì)于白天沒(méi)時(shí)間鍛煉的人們來(lái)說(shuō)，晚上適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行室內(nèi)鍛煉也未嘗不可，或者是在空氣較好時(shí)到戶外鍛煉。只要時(shí)間別太晚，一般不超過(guò)20點(diǎn)為宜;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大，尤其是春季，讓自己微微出汗即可。這樣的晚上鍛煉盡管比不上白天，但總比長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)要好。

進(jìn)入春季之后，大街上就有很多人穿上了九分褲，船襪，露出了腳踝，其實(shí)這樣對(duì)身體的健康極為不利，尤其會(huì)傷害到身體的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足的話會(huì)威脅身體的健康，所以我們要避免以上的傷陽(yáng)氣的不良習(xí)慣!