進(jìn)入不惑之年，性生活也發(fā)生了變化-變得不美滿了。不像新婚夫婦那樣在床上嬉鬧不止，在對(duì)方在自己眼中變得“沒(méi)有性魅力”。那么45歲以后怎么調(diào)整性生活呢?

男子同樣經(jīng)受激素分泌的變化，引起性欲的睪丸激素，在他們20-30歲間達(dá)到最大分泌量，然后逐漸減少(一項(xiàng)研究顯示從20-60歲，每10年比原來(lái)減少1/4)。紐約一名性學(xué)專(zhuān)家在比較了77名年齡45-77歲的已婚男子后，報(bào)道說(shuō)性興趣、性欲和性交次數(shù)隨睪丸激素的減少而降低(但并不一定影響“性滿定感”)。主要由于對(duì)陰莖的供血量減少，他們的“勃起”已不如頂峰娛樂(lè)網(wǎng)那么堅(jiān)挺。

然而，上述所有的變化都不應(yīng)該影響性生活的美滿。舉例說(shuō)，感覺(jué)陰道不適的婦女可以用下面簡(jiǎn)單的辦法解決：改變性交體位，或者使用藥店出售的易容性潤(rùn)滑劑;男子“勃起”不如原來(lái)堅(jiān)挺，事實(shí)證明也并不妨礙地他達(dá)到性高潮。

45歲以后調(diào)整最佳性生活的訣竅：

一、　協(xié)調(diào)節(jié)奏：一位生理學(xué)家形容“‘性’在年輕時(shí)又快又猛，像爆竹一樣一點(diǎn)就燃，一放就完。”20多歲的男子在性交開(kāi)臨后2-5分鐘即達(dá)到性高潮;而他妻子可能需要20分鐘以上才達(dá)到頂點(diǎn)。隨著男子進(jìn)入中年性節(jié)奏由快變慢，由于陰莖供血速度減緩和肌肉彈性降低，40多歲至50歲的男子需要更多的間才能達(dá)到性高潮，并圖強(qiáng)度也不如以前，這樣一來(lái)，丈夫的性節(jié)奏與妻子的就會(huì)比較接近，他就可像她一樣去慢慢品味性交帶來(lái)的各種快感。對(duì)女方來(lái)說(shuō)由于丈夫與她“同步”，她的反應(yīng)無(wú)疑也會(huì)更加熱烈。根據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究，婦女的各年齡段相比，20多歲性交時(shí)最難達(dá)到高潮，而40歲-44歲最容易-并且差幅很大�？梢�(jiàn)，中年男子由于更關(guān)注妻子的性快樂(lè)，同時(shí)也增加了自己的性快樂(lè)。

二、　輔以動(dòng)作：20多歲時(shí)，大部分男子看到妻子脫衣服就自然“勃起”。但45歲以后，　光靠視覺(jué)刺激就不夠了，他們還需要妻子的親吻和溫存才能進(jìn)人性興奮。據(jù)此，婚姻和性學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為如果中年男友在準(zhǔn)備階段把注意力從“所看”轉(zhuǎn)到“所做”--即更重視觸覺(jué)刺激(如偎依、接吻、摩擦、觸摸敏感部位)，性生活就能夠顯著改善。

三、　平衡“翹翹板”：一名男子回憶：結(jié)婚初期，做愛(ài)都是他采取主動(dòng);但20年后的現(xiàn)在，妻子也常常當(dāng)“發(fā)起人”了。這是因?yàn)榧に胤置诘牟煌�變化使雙方的性沖動(dòng)趨于平衡。我們知道男、女體內(nèi)都分泌睪丸激素和雌激素，隨著進(jìn)入中年，男方睪丸激素分泌減少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追隨”而不是“發(fā)起”，對(duì)妻子“領(lǐng)導(dǎo)”做愛(ài)求之不得。反之女方雌激素分泌減少、睪丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表現(xiàn)得更主動(dòng)自信。

四、　以“質(zhì)”補(bǔ)“量”：據(jù)芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查，25-29歲的夫婦每周故愛(ài)至少2-3次，其中11%的人達(dá)4次以上，40-44歲的人則只有30%的人能保持這個(gè)水平，45%的人回答“每月三次左右”(部分原因是疲勞和照顧孩子)。然而認(rèn)為做愛(ài)帶來(lái)身、心滿足感的，40多歲的男友中所占比例超過(guò)任何一個(gè)年齡段的男友。

隨著做愛(ài)頻率的下降，配偶們需要認(rèn)識(shí)到：每次性交都是珍貴的，應(yīng)該成為雙右積極參與和充分享目的時(shí)間。因此關(guān)系牢固的夫妻總是較少?gòu)?qiáng)調(diào)頻率而更重視質(zhì)量，朱絲曼說(shuō)：“40多歲的人會(huì)對(duì)這一次或那一次做愛(ài)記憶猶新、回味不盡，而年輕夫婦們總是一片模糊：“當(dāng)做愛(ài)不再是家常便飯時(shí)，每一次對(duì)你顯然變得至為重要。”

總之，45歲以后的性生活需要一系列的調(diào)整，但是，對(duì)懂得變化是難免的和正常的，并且對(duì)于攜手對(duì)付它們的夫妻來(lái)說(shuō)，往快樂(lè)卻可能超過(guò)以往任何時(shí)候，并且，他們的性生活在40多歲、50多歲，甚至更老的時(shí)候也仍然完美完充實(shí)。

人到了中年，男女雙方的身體、生活方式和性反應(yīng)都發(fā)生了變化。事實(shí)上如果他們善于利用的話，這些變化實(shí)際上還有助增進(jìn)夫妻關(guān)系和性生活變得和諧。>>>>>怎么改善枯燥的床上生活