對(duì)于性欲的渴望，我們每個(gè)人都有，但是男性朋友們更為強(qiáng)烈一些。隨著年齡的增長(zhǎng)，壓力的增加，一些男性的性欲也出現(xiàn)了下滑的情況，甚至出現(xiàn)了性冷淡。那么怎么增強(qiáng)男人的性欲 呢?運(yùn)動(dòng)是保持良好性能力的好方法，下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)為大家介紹增強(qiáng)男人的性欲的健身運(yùn)動(dòng)!

增強(qiáng)男人的性欲的健身運(yùn)動(dòng)

1、俯臥撐

做俯臥撐的好處顯而易見，它能幫助加強(qiáng)手臂、肩膀和腹部肌肉力量。如果看到一個(gè)人大腹便便，大部分人都會(huì)覺得不舒服、不滿意，而擁有堅(jiān)實(shí)、性感的腰腹，則非常能夠吸引人。在性交中，當(dāng)采用男性在上的體位時(shí)，腰腹部的力量就非常重要。

2、深蹲

做深蹲時(shí)，很多肌肉都要?jiǎng)悠饋恚瑥亩�激發(fā)大量的激素分泌，這些荷爾蒙可以提升人的性欲。同時(shí)，深蹲動(dòng)作可以增強(qiáng)臀肌和大腿力量和持久力，有助于改善性生活中的表現(xiàn)。做深蹲還能幫助人練出堅(jiān)實(shí)迷人的臀部。

3、臥推（臥舉）

做臥推健身，能夠加強(qiáng)胸部、肩膀肌肉力量。女性會(huì)發(fā)現(xiàn)男方的胸肌更加性感，而男士則可以在性愛過程中擁有更好的體力支撐自己的身體，不會(huì)太輕易疲勞。

4、有氧運(yùn)動(dòng)

類似有氧運(yùn)動(dòng)、跑步、游泳這些有利于心血管的健身方法，都能增加血液循環(huán)功能。血液循環(huán)順暢，則有助于心理學(xué)上的“喚醒”過程，這對(duì)男性性功能有至關(guān)重要的影響。此外，做有氧鍛煉還能幫助腦部釋放內(nèi)啡肽，這是一種著名的能夠帶來愉悅感的荷爾蒙。

5、凱格爾運(yùn)動(dòng)

凱格爾運(yùn)動(dòng)發(fā)明的其中一個(gè)重要原因，就是改善性生活。恥骨尾骨肌，又稱PC肌，就是要在小便過程中強(qiáng)行停止泌尿用到的那塊肌肉。對(duì)于男性來說，做凱格爾運(yùn)動(dòng)可以幫助他們掌控控制著射精的肌肉，從而達(dá)到增加性交持久性的目的;對(duì)于女性而言，做凱格爾運(yùn)動(dòng)則會(huì)幫助控制盆底肌，從而獲得更大的性愛滿足感。

6、自行車

這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對(duì)于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。但也不可久騎自行車。

7、排球

對(duì)臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時(shí)，對(duì)你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協(xié)作能力更強(qiáng)，享受更多床第間變化的樂趣。

很多的因素都會(huì)影響到男性的性欲，比如不良的飲食習(xí)慣，吸煙酗酒等都會(huì)削弱男性的性能力，以上為大家介紹了增強(qiáng)男性性能力的運(yùn)動(dòng)處方，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康大有好處，也會(huì)起到增強(qiáng)性能力的作用!