性愛(ài)既帶來(lái)快樂(lè)，又有助健康。中醫(yī)指出，男人要想擁有健康的身體，離不開(kāi)規(guī)律的性愛(ài)。男人們規(guī)律的性愛(ài)有利于健康。

增強(qiáng)力量，讓你更“男人”。性愛(ài)除了能消耗熱量，還能幫助男人強(qiáng)化骨骼和肌肉。同時(shí)，性愛(ài)時(shí)產(chǎn)生的雄性激素，有助于男人保持健康的能量水平、情緒狀態(tài)、所需營(yíng)養(yǎng)以及正常的性欲�？傊�，通過(guò)性愛(ài)，男人會(huì)變得更“男人”。

預(yù)防癌癥，減少疾病。規(guī)律的性愛(ài)，有助于清理前列腺，大量研究表明，定期射精的男性患前列腺癌的幾率會(huì)降低30%。同時(shí)，性愛(ài)還能幫助男人減少感冒、慢性疲勞綜合癥的發(fā)生。

有利心血管，穩(wěn)定血壓。性愛(ài)是最好的鍛煉方式，對(duì)心臟健康有著積極作用。來(lái)自美國(guó)奎恩大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，每周性愛(ài)的男性患心臟病和中風(fēng)的幾率降低一半。性愛(ài)還能幫助穩(wěn)定血壓。

忘記煩惱，減輕壓力。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，性愛(ài)能有效幫助他們釋放壓力，緩解精神緊張。研究發(fā)現(xiàn)，在同等壓力下，有規(guī)律性愛(ài)的人抗壓能力更強(qiáng)。此外，性愛(ài)能釋放出讓人愉悅的激素，帶來(lái)快樂(lè)心情。

增加親密，化解矛盾。有人說(shuō)夫妻間是“越做越愛(ài)”，這其實(shí)很有道理。男性高潮時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的后葉催產(chǎn)素，也被稱(chēng)為“愛(ài)情激素”，其水平是正常水平的5倍。這種激素能讓他更愛(ài)對(duì)方，還會(huì)變得更寬容，幫助情侶間建立信任，化解矛盾。

減輕痛苦，增加免疫力。研究顯示，男性性愛(ài)后，頭痛、關(guān)節(jié)痛等疼痛會(huì)得到緩解，止痛藥用量明顯減少。性愛(ài)還能提高免疫球蛋白的水平，進(jìn)而增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的能力。

改善睡眠，保持體重。性愛(ài)后男人會(huì)很快進(jìn)入深度睡眠，一夜安睡益處多多，不但能保持健康的體重，還能降低血壓。

保持生殖器官的健康。定期鍛煉能幫助男人保持體形，定期性愛(ài)則能幫助陰莖、睪丸保持健康。

知道了男人們規(guī)律的性愛(ài)有利于健康，經(jīng)常鍛煉，陰莖才能不出現(xiàn)勃起功能障礙。