情侶瑜伽是是瑜伽的一種，七夕節(jié)快到了，下面介紹幾種情侶瑜伽的幾種做法，不妨你們也來(lái)“享受”一下吧~

1.兩人互相靠坐，尋找一個(gè)適合的位置，能將自己的頭放在對(duì)方的肩膀上面，閉上眼睛，盤起雙腿。深呼吸，放松心情。(如果身高差距太多，可以用毛巾墊在頭部或者臀部下面。)

2.面對(duì)面坐著，一只腿彎曲在下面，另一只豎起跨過(guò)下面地腿的大腿。兩個(gè)人配合好位置。將一方的右手抓住另一方背在身后的左手。頭部轉(zhuǎn)向左后方。感受雙方的力量，拉伸背部的肌肉。

3.一方做嬰兒式。另一方背跪著做嬰兒式的一方，將背部放在下面的人的背部上面。雙手從頭頂伸直，合十。下面一方用雙手抓住上面一方的手。這個(gè)姿勢(shì)能夠讓上面的一方拉伸背部肌肉，感受下面一方的支持。

4.雙方先屈膝面對(duì)面而坐。雙方用雙手從雙腿外側(cè)互相緊握。吸氣，雙方將雙腿慢慢向上抬起伸直，知道雙方腳掌相對(duì)，形成一個(gè)倒V的形狀。保持平衡，保持5個(gè)呼吸。

5.雙方并排，單膝跪地(用外面的腳)，里面的腳伸直，頂住。雙方都向里面傾身。里面的手抓住自己腳踝，外面的手向上伸，雙方的手在頭部上方相遇，握緊。這個(gè)姿勢(shì)能夠拉伸腰部側(cè)面的肌肉，更能與對(duì)方增強(qiáng)交流。

6.一方雙手雙腳撐地，臀部抬起，形成一個(gè)倒v的形狀。另一方將腰部躺在一方的臀部上，腳尖撐地，雙手在頭部方向垂下。這個(gè)姿勢(shì)能夠讓背部得到拉伸。也能增強(qiáng)雙方的互動(dòng)。

7.雙方面對(duì)面站著，雙手互相緊緊的抓住。慢慢將上半身向后彎曲，用對(duì)方的力量保持平衡。這個(gè)姿勢(shì)能夠增加雙方的信任!

8.先并排而站。用一只手緊緊抱住對(duì)方的腰部。另一只手合十。將一只腳的腳板放在另一只腳的根部，利用相互的力量保持平衡。慢慢將合十的手移到上面。直到最大限度。這個(gè)姿勢(shì)能夠很好的感受彼此的支撐。

情侶瑜伽可以幫人們擺脫個(gè)人聯(lián)系的枯燥，培養(yǎng)二人的感情等，所以大家一起來(lái)練習(xí)吧。