在性愛活動(dòng)中，男性最希望能夠充分的表現(xiàn)自己，但是有時(shí)經(jīng)常是幾分鐘就完事了，這讓夫妻雙方都很苦惱，那么男性該如何延長性愛時(shí)間呢?下面中醫(yī)性學(xué)專家就為您支幾招。

保持適度性奮。性愛狀態(tài)可以分為4個(gè)階段，即興奮、持續(xù)、高潮、消退。想延長射精時(shí)間，就要把握好不同階段間的比例。如果把興奮程度滿分設(shè)定為10，那盡量保持在7分的狀態(tài)，即身體沒有完全“熱”起來時(shí)就開始動(dòng)作，在隨后的階段逐步升溫。

勤做“性鍛煉”。做一些肌肉鍛煉，如在排尿時(shí)間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。此外，你也可以在伏案工作、開車時(shí)，用力收縮陰莖肌肉，以提高控制能力。

頂住陰蒂，不要抽插。兩人身體完全膠著，用陰莖根部頂住伴侶的陰蒂。初始動(dòng)作可以輕緩，在靜止中感受微妙的變化。

有明確對(duì)象的性幻想。你可以想象著伴侶激情時(shí)的模樣，這會(huì)強(qiáng)化性沖動(dòng)，能保持15分鐘不射精。

適量使用藥物。73%有早泄困擾的男性，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物。

頻率支招：二度出擊男性第一次射精后再次勃起時(shí)，需要更長時(shí)間才能達(dá)到高潮。因此，可以嘗試著在一晚歡愛兩次。

體位支招：讓妻子在上面。采用女上位時(shí)，陰莖受刺激程度比較低。還能讓妻子速度放緩，只在你感到勃起程度下降時(shí)才加速，這樣性愛時(shí)間會(huì)明顯延長。

關(guān)注當(dāng)下�；孟胄愿叱钡膩砼R，也會(huì)讓人加速射精。因此男性要細(xì)細(xì)體會(huì)愛人在自己唇上輕柔撫摸，并盡情享受，而不是想象著即將來到的高潮。