進(jìn)入秋季之后，天氣越發(fā)的涼爽，秋高氣爽，但是晝夜溫差也是逐漸的增大，這也給身體的健康帶來了諸多的隱患。專家介紹，我們在秋季要做好保健養(yǎng)生，也要加強性愛的保健。下面為大家介紹秋季性愛必備的“三寶”。

第一寶：薄被子

秋季天氣漸涼，性愛的習(xí)慣要適應(yīng)溫度的變化，避免著涼。首先，在秋季性愛時，女人可以穿些若隱若現(xiàn)的性感裝扮，男人也可以披一件薄衣，或是飲一盅美酒，在盡情享受前戲的同時起到保暖的作用。衣服要盡量晚脫，等到焦灼難耐時再退去外衣。激情結(jié)束后，不要再貪圖涼爽，而應(yīng)及時穿好衣服，或是蓋床薄被相擁而眠。其次，性愛時室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，如果戶外風(fēng)大，可以關(guān)上窗戶，即使略感燥熱，也最好不要開空調(diào)。最后，秋季性愛前泡泡腳，有利于血液循環(huán)、筋骨舒展。

第二寶：潤滑劑

秋季燥邪當(dāng)令，陰液也會相對不足，不論是口唇和皮膚的干燥，還是女性陰道的干澀，都會影響性愛時的情緒和歡愉。因此，秋季性愛時，更要做好前戲，充分喚起女性的性欲，等陰液分泌充分，外陰和陰道足夠濕潤之后再插入性交。如果發(fā)現(xiàn)陰道依然干澀，可以使用水溶性陰道潤滑劑，幫助濕潤。此外，《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥”，提示我們在秋天適當(dāng)食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、乳品等酸甘柔潤的食物，以生津潤燥。

第三寶：早睡覺

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中非常重視“四時養(yǎng)生”，主張根據(jù)不同的季節(jié)特點采取與之相應(yīng)的養(yǎng)生方法。秋天是收養(yǎng)的季節(jié)，所以性愛次數(shù)不能再與春夏相比，要學(xué)會收斂和控制欲望，每周的次數(shù)也應(yīng)相應(yīng)的比原來少1—2次。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到秋季應(yīng)“早臥早起”，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展。一般來說10點就應(yīng)該上床睡覺了，因此激情的時間最好在白天或者晚上9點以前。

中醫(yī)講秋收冬藏，秋季要性愛要注意節(jié)制，適當(dāng)?shù)臏p少性愛的頻率，當(dāng)然也沒有次數(shù)的限制，適合自己的就是最好的。