如今的人們很重視保健養(yǎng)生，其實(shí)古代人對(duì)保健養(yǎng)生也有很深的研究，那么古代人都有哪些養(yǎng)生的秘籍呢?后人總結(jié)了從一到九的養(yǎng)生口訣，下面我們就來(lái)了解一下古代人的養(yǎng)生九訣，希望給大家的保健養(yǎng)生帶來(lái)一些幫助。

名人養(yǎng)生“一德”

明代養(yǎng)生家呂坤說(shuō)：“仁可長(zhǎng)壽，德可延年，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要也。”

名人養(yǎng)生“二字”

宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為，生在于“安”、“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應(yīng)物者順。”

名人養(yǎng)生“三戒”

孔子曰：“君子有三戒：少之時(shí)，血?dú)馕炊ǎ�戒之在�?及其壯也，血?dú)夥絼�，戒之在�?及其老也，血?dú)饧人�，戒之在得�?rdquo;

名人養(yǎng)生“四法”

明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)密齋指出：“養(yǎng)生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動(dòng)，三曰法時(shí)，四曰卻疾。”

名人養(yǎng)生“五知”

宋代周守忠說(shuō)：“知喜怒之損性，故豁情以寬心;知思慮之銷(xiāo)神，故損情而內(nèi)守;知語(yǔ)煩之侵氣，故閉口而忘言;知哀樂(lè)之損壽，故抑之而不有;知情欲之竊命，故忍之而不為。

名人養(yǎng)生“六節(jié)”

明代醫(yī)學(xué)家江綺石說(shuō)：“節(jié)嗜欲以養(yǎng)精，節(jié)煩惱以養(yǎng)神，節(jié)憤怒以養(yǎng)肝，節(jié)辛勤以養(yǎng)力，節(jié)思慮以養(yǎng)心，節(jié)悲哀以養(yǎng)肺。”

名人養(yǎng)生“七食”

清代養(yǎng)生家石成金指出：食宜早些，不可遲晚;食宜緩些，不可粗速;食宜八九分，不可過(guò)飽;食宜淡些，不可厚味;食宜溫暖，不可寒涼;食宜軟爛，不可堅(jiān)硬;食畢再飲茶兩三口，漱口齒，令極凈。

名人養(yǎng)生“八樂(lè)”

石成金的“八樂(lè)”是：靜坐之樂(lè)，讀書(shū)之樂(lè)，賞花之樂(lè)，玩月之樂(lè)，觀畫(huà)之樂(lè)，聽(tīng)寫(xiě)之樂(lè)，狂歌之樂(lè)，高臥之樂(lè)。

名人養(yǎng)生“九思”

孔子曰：“君子有九思：視思明，聽(tīng)思聰，色思溫、貌思恭、言思忠，事思敬、疑思問(wèn)、忿思維，見(jiàn)德思義。”

以上是古代名人的養(yǎng)生要訣，介紹給大家，希望給大家?guī)��?lái)一些指導(dǎo)意見(jiàn)。