鄧小平是一代偉人，是中華人民共和國(guó)的主要領(lǐng)導(dǎo)人之一，創(chuàng)立了鄧小平理論，提出了“改革開(kāi)放”及“一國(guó)兩制”政策理念，同時(shí)鄧小平也是一位養(yǎng)生高手，去世時(shí)享年93歲，這在世界的偉人中并不常見(jiàn)，那么鄧小平是如何養(yǎng)生的呢?

鄧小平的養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道，歸納起來(lái)就是“樂(lè)觀豁達(dá)、勤于動(dòng)腦、堅(jiān)持鍛煉、合理膳食、家庭和諧”20個(gè)字。

樂(lè)觀豁達(dá)———“天塌下來(lái)，我也不怕，因?yàn)橛懈邆�(gè)子頂著。”

“我一向樂(lè)觀，天塌下來(lái)，我也不怕，因?yàn)橛懈邆�(gè)子頂著。”1984年10月11日，在原聯(lián)邦德國(guó)總理科爾請(qǐng)教小平同志“長(zhǎng)壽秘訣”時(shí)，他給予了如此答復(fù)。眾所周知，鄧小平在中國(guó)政壇三起三落，歷經(jīng)磨難，家庭成員也屢遭不幸，但他在逆境中從不怨天尤人，始終保持樂(lè)觀的心態(tài)。

勤于動(dòng)腦———“我能打橋牌，證明我的腦筋還清楚。”

鄧小平辦事效率很高，一般在上午10點(diǎn)左右就將重要文件處理完畢。之后，如沒(méi)有會(huì)議或外事活動(dòng)，就坐在沙發(fā)上看看書報(bào)、打打橋牌，活躍活躍腦子。他曾自豪地說(shuō)：“我用橋牌來(lái)訓(xùn)練腦筋……我能打橋牌，證明我的腦筋還清楚。”

堅(jiān)持鍛煉———“我能游泳，特別是喜歡在大海中游泳。”

從青年時(shí)代起，鄧小平就養(yǎng)成了堅(jiān)持健身的好習(xí)慣。他雖然日理萬(wàn)機(jī)，但總是忙里偷閑進(jìn)行鍛煉。他的愛(ài)好很廣泛，游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜愛(ài)的。

“我能游泳，特別是喜歡在大海中游泳。”鄧小平夏季在海濱游泳，能連續(xù)游1個(gè)多小時(shí)，有時(shí)遇有風(fēng)浪，仍繼續(xù)前進(jìn)，勝似閑庭信步。“我十年來(lái)沒(méi)得過(guò)一次感冒，原因之一是每天早晨都用冷水洗澡。”這是鄧小平在接見(jiàn)新西蘭總理朗伊?xí)r談到的。