相信大家都知道乾隆皇帝吧，是清朝第六位皇帝，活到了89歲的高齡，是中國歷史上最長壽的皇帝。說到這位高壽的皇帝，不得不說說乾隆皇帝的養(yǎng)生秘訣，乾隆皇帝尤其重視清晨的養(yǎng)生工作。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下乾隆皇帝的獨(dú)到的養(yǎng)生秘訣!

乾隆養(yǎng)生秘訣之清晨保健三件事

第一件事：深呼吸

清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充分舒展。

然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。

跟著，慢慢放松全身的肌肉，然后調(diào)理氣息。最后走到戶外去大口呼吸新鮮空氣，將體內(nèi)的渾濁之氣排出去。

第二件事：四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠(yuǎn)眺;

然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠(yuǎn)眺;

第三件事：凈大便

盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習(xí)慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。

大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。

這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。

乾隆皇帝養(yǎng)生之道

清高宗乾隆帝生于1711年9月25日，卒于1799年2月7日，他于1735年登上帝位，在位長達(dá)60年之久，他既是歷史上在位時間最長的君主，也是活得最長的君主，相比較中國歷史上皇帝平均僅39.2歲的壽命，乾隆壽命長達(dá)88歲。

乾隆在位時非常注重養(yǎng)生，他將自己的長壽之道總結(jié)為以下16個字：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進(jìn)補(bǔ)。

吐納肺腑即是吐濁納清

乾隆帝無論當(dāng)天辦公多晚，第二天黎明必起，在皇室園林下閉目凝神，吐氣納新一個多時辰，吐出二氧化碳，吸入新鮮空氣后，不但耳清目明，頭腦清醒，而且四肢有力，渾身舒坦。

活動筋骨

一個時辰的吐納肺腑之后，乾隆會進(jìn)行簡單的運(yùn)動，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公務(wù)不忙，乾隆帝必帶隊(duì)出宮，或打獵或攀爬或旅行，既充分活動四肢，又了解民情，愉悅心身。

十常四勿

即每天對身體部位進(jìn)行運(yùn)動，具體就是：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常轉(zhuǎn)，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提;食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。

乾隆是最高壽的一位皇帝，這魚乾隆皇帝的保健養(yǎng)生是離不開的，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了乾隆皇帝的養(yǎng)生秘訣，非常的實(shí)用，大家也可以相互學(xué)習(xí)一下!