枕頭是我們睡覺的必備品，如果你善于發(fā)現(xiàn)，其實(shí)枕頭還可以作為你減肥健身的好幫手，善用枕頭，配合不同的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)，就可以輕松打造完美體型了。

瘦大腿

動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，屈膝，雙腳擊掌。不僅有趣，還能減掉大腿內(nèi)側(cè)贅肉。

美小腿

動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥，腹部墊上軟墊，兩手支撐下頜部位，雙腿伸直后，單腿用力抬高�？稍黾油炔苛α�，同時(shí)可獲得減掉大腿贅肉的效果。雙腿交替進(jìn)行。

美小腹

動(dòng)作要領(lǐng)：仰臥，雙腿夾住枕頭上抬，注意防止枕頭滑落。雙手用力撐地，腿慢慢放下。是減去肚臍以下突出贅肉的最佳體操運(yùn)動(dòng)。

美背部

部墊上軟墊。俯臥，雙臂向兩側(cè)伸直，用力抬起頭部，感覺貼上后背。充分伸展頸部、胸部以及腹部，不僅感覺輕松，而且具有塑胸作用。

以上就是枕頭的健身減肥功效，你學(xué)會(huì)了么?那么漂亮的姐妹們趕緊抱起枕頭，一起在舒服的床上運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧!