最近車?yán)遄?、草莓等水果上市了，很多病人來門診時(shí)都會(huì)問我能不能吃，私信中也有不少人問我血糖高能吃什么水果。今天給大家介紹幾種水果，一定程度上有助于降血糖。

大家應(yīng)該都比較了解血糖生成指數(shù)與血糖負(fù)荷值吧，之前有建議你們盡量吃升糖指數(shù)（GI）小于55，血糖負(fù)荷值（GL）小于10的食物。我們可以根據(jù)這兩個(gè)數(shù)值來挑選水果，比如圣女果、葡萄、草莓、柚子等。

除了注意飲食，還有一些事項(xiàng)你們需要多注意，比如避免久坐、進(jìn)食太快等。

另外，還需要測(cè)量血糖，并且注意定期測(cè)血糖！

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