女生通過合理飲食、合理運(yùn)動(dòng)、管理壓力、保持健康體重、合理休息等方式能增加雌激素，必要時(shí)應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)處理。
1、合理飲食：植物雌激素可以在體內(nèi)起到類似雌激素的作用，因此女生在日常飲食中，應(yīng)該適當(dāng)吃富含植物雌激素的食物，如大豆、亞麻籽、漿果等。
2、合理運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、跑步、游泳等，可以改善身體的代謝和循環(huán)系統(tǒng)功能，進(jìn)而有助于激素分泌和維持激素平衡，但要注意不要過度運(yùn)動(dòng)。
3、管理壓力：長(zhǎng)期的壓力和焦慮可能對(duì)激素平衡產(chǎn)生負(fù)面影響，患者可以通過冥想、深呼吸或喜歡的活動(dòng)來減輕壓力，進(jìn)而改善激素分泌。
4、保持健康體重：過輕或過重都可能影響激素的正常分泌，因此維持適當(dāng)?shù)捏w重有助于維持身體的正常功能，進(jìn)而利于雌激素分泌。
5、合理休息：充足而高質(zhì)量的睡眠對(duì)于身體的恢復(fù)和激素平衡非常重要，因此患者應(yīng)該建立良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境，可以輔助激素分泌。
此外，如果患者的情況比較嚴(yán)重，出現(xiàn)嚴(yán)重的雌激素缺乏現(xiàn)象，則應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診檢查，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用復(fù)方炔諾酮片、左炔諾孕酮片、黃體酮膠囊等激素類藥物進(jìn)行處理。