坐月子通常是指產(chǎn)褥期。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期時，通常10天左右喝一次海馬湯。
海馬湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、鈣、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值比較高，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期時通?？梢赃m量喝，能為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)成分，提供能量，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有助于身體恢復(fù)。不過，產(chǎn)婦不能每天喝海馬湯，建議10天左右喝一次，避免喝得過多，增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，不利于身體健康。
另外，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要保持飲食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以適量吃豬肉、魚肉、胡蘿卜、黃瓜、蘋果等食物，還要注意休息，做好保暖措施，避免受涼后引起感冒。