孩子所需的營養(yǎng)大部分來源于一日三餐，但是兒童在一定年齡因?yàn)樽⒁饬Φ姆稚⒒蚯榫w的影響會(huì)表現(xiàn)出偏食、挑食甚至是厭食的癥狀。這對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子是十分不利的，那么如何解決孩子偏食挑食的問題呢？下面為大家總結(jié)了一些應(yīng)對(duì)孩子偏食的方法，趕緊學(xué)習(xí)一下吧。

解決孩子偏食的方法

很多孩子挑偏食，是長(zhǎng)期困擾父母們的難題。而造成孩子挑食的原因很多，比如對(duì)于孩子的營養(yǎng)攝取過于關(guān)注和擔(dān)心、在飲食上總是嬌縱孩子、糾正孩子偏食、厭食習(xí)慣過于心急、父母?jìng)冏约河胁涣硷嬍沉?xí)慣等。那么，如何解決孩子們的挑食壞習(xí)呢？以下就是一些妙招。

1、注意正確引導(dǎo)：如向孩子報(bào)菜名，并講講飯菜對(duì)健康有哪些益處，比如讓孩子聰明、漂亮等，不要反復(fù)講，也不要強(qiáng)迫孩子，否則會(huì)引起寶寶對(duì)食物的厭惡，產(chǎn)生抵觸情緒；

2、為孩子樹立良好榜樣：父母的行為常是孩子模仿的主要對(duì)象。父母應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，不要在孩子面前對(duì)食物挑肥揀瘦；

3、提供新食物從少量開始：用小型容器提供小份的食物。在饑餓時(shí)給孩子新食品，往往會(huì)收到較好的效果；

4、采取迂回“戰(zhàn)術(shù)”：千萬不要直入主題，逼迫寶寶吃飯，而要繞道而行，通過一些比較策略的方式來增加吃飯的樂趣，幫助寶寶擺脫厭惡吃飯的情緒。

5、適當(dāng)采取游戲“戰(zhàn)術(shù)”：根據(jù)寶寶的喜好做游戲，是增進(jìn)他與食物之間親切感非常好的方式之一。假定寶寶看過大力水手的動(dòng)畫片，那就可以利用大力水手來鼓勵(lì)寶寶多吃飯菜。

6、一起做菜：讓愛挑食的寶寶和媽媽一起做他們不喜歡吃的飯菜，也是調(diào)動(dòng)寶寶食欲的一種重要方式。因?yàn)樽龀龅娘埐耸亲约旱膭趧?dòng)成果，寶寶也會(huì)對(duì)菜產(chǎn)生好感。

7、隱藏食物：換寶寶討厭的食物的做法，常�？梢宰屵@些食物很隱蔽地進(jìn)入寶寶的小胃，也是不錯(cuò)的方法。

8、不能給決定只能給選擇：寶寶一上餐桌，面對(duì)擺著的多個(gè)菜，媽媽不要先問他想吃哪個(gè)菜。不如這樣問他：先吃菠菜還是先吃蘿卜？這樣的問話就會(huì)給他一種暗示，菠菜、蘿卜還有別的菜都是要吃的，只是可以有先后的問題。

9、鼓勵(lì)孩子吃各種菜：在餐桌上，那些寶寶不愛吃或從未吃過的菜，媽媽最好鼓勵(lì)寶寶嘗一嘗。即便他只嘗了一點(diǎn)點(diǎn)也沒有關(guān)系，只要他嘗了就好。鼓勵(lì)寶寶多嘗試別的食物，并能發(fā)現(xiàn)更多喜歡吃的食物。

10、不能一心兩用：不能一面進(jìn)餐，一面看電視，確保孩子有固定的吃飯時(shí)間。

溫馨提示：對(duì)孩子有益的食物

菠菜：富含維生素和礦物質(zhì)；可以把它和蒜放在一起蒸著吃； 花椰菜：富含B族維生素；

燕麥：麥片粥是很好的早餐；

西紅柿：富含番茄紅素；

瘦肉：重要的蛋白質(zhì)來源，對(duì)發(fā)育中的孩子很重要；

酸奶：可以滿足孩子們對(duì)鈣的需求。

看了這么多方法，你學(xué)會(huì)了幾個(gè)呢？希望家里有偏食寶寶的你一定細(xì)心記下這些方法并加以利用，相信一定可以奏效，使寶寶養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，均衡寶貝的營養(yǎng)，使寶寶健康成長(zhǎng)。