在春季大家都很注重補(bǔ)腎養(yǎng)腎，而補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法也很多，讓人不知如何選擇，在此，專家推薦6個(gè)摸耳小方法，讓你隨時(shí)隨地都能做，并且對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)腎的效果也特別顯著，下面大家就一起來(lái)學(xué)學(xué)摸耳補(bǔ)腎養(yǎng)生的具體操作方法吧。

一、拉耳屏

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。對(duì)于補(bǔ)腎養(yǎng)腎具有很好的效果。

二、掃外耳

以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下，每日數(shù)次，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

三、拔雙耳

兩食指伸直，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°。往復(fù)3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鳴響。一般拔3～6次。此法可促使聽覺(jué)靈敏，并有健腦之功。

四、鳴天鼓

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴處，耳中“咚咚”鳴響，如擊鼓聲。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效。

五、摩耳輪

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功。

六、摩全耳

雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反復(fù)按摩背面，反復(fù)按摩5～6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)腎臟及全身臟器均有保健作用。