在懷孕的時(shí)候，大家都知道每個(gè)人都可能會(huì)存在一些不良的生活習(xí)慣的，可是很多人都不知道在睡覺的時(shí)候到底應(yīng)該怎么去睡覺，才會(huì)對(duì)胎兒有一定的好處的，而且在睡覺期間大家一定要選擇去左側(cè)去睡覺，因?yàn)檫@樣才不會(huì)引起一些心臟壓迫，才會(huì)引起一些呼吸困難的。

終日玩手機(jī)的人比較常見于孕婦，那些專心在家養(yǎng)胎的孕婦在家沒(méi)什么事情可做，平時(shí)就只能玩玩手機(jī)看看劇，雖然手機(jī)幫助孕婦打發(fā)了很多無(wú)聊的時(shí)間，但是孕婦玩手機(jī)一定要控制好時(shí)間，別忘了自己的肚子里還躺著一個(gè)小寶貝，玩太長(zhǎng)時(shí)間可是不利于胎兒的發(fā)育。

研究表明孕婦玩手機(jī)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)寶寶出生后易患多動(dòng)癥。因?yàn)橥媸謾C(jī)的時(shí)候孕婦大腦會(huì)處于興奮的狀態(tài)，這也會(huì)影響到胎兒也是處于興奮的狀態(tài)，長(zhǎng)此以往下來(lái)胎兒在一整個(gè)孕期大腦大部分時(shí)間都處于興奮的狀態(tài)，等到出生后就患上多動(dòng)癥的可能性就會(huì)很大。

在孕期孕婦最好還是要少玩手機(jī)，也不是不能玩手機(jī)，只是要控制一下時(shí)間。另外在睡前，孕婦最好不要玩手機(jī)。雖然現(xiàn)在睡前玩會(huì)手機(jī)對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)再正常不過(guò)了，但是畢竟是孕婦，還是要多多注意的。另外在睡前這些事情孕婦也要少做。

一、蒙著頭睡覺

現(xiàn)在氣溫較低，對(duì)于南方城市的人們來(lái)說(shuō)室內(nèi)沒(méi)有暖氣，睡覺就會(huì)把自己包裹的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，甚至連頭部都不會(huì)放過(guò)，就直接用被子蒙著頭睡覺，這樣的睡覺方式會(huì)引起胎兒缺氧，孕婦身懷胎兒對(duì)于氧氣的需求量就更多，被子里的空氣肯定比較少，而且被子里的空氣不流通，空氣質(zhì)量也不好，大多都是廢氣，不要說(shuō)胎兒了，甚至孕婦自己都會(huì)覺得缺氧，所以睡覺的時(shí)候要把頭部露在被子外面，這樣才能保證孕婦呼吸到充足且新鮮的空氣。

二、孕晚期右側(cè)睡

隨著腹部的隆起，孕婦必須采用側(cè)睡的睡姿。在平常時(shí)期我們一般都推崇右側(cè)睡，因?yàn)樾呐K在左邊所以左側(cè)睡會(huì)壓迫到心臟，但是如果是對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，還是建議左側(cè)睡，因?yàn)樽訉m大多是右旋的，如果還繼續(xù)右側(cè)睡的話子宮就會(huì)壓迫到血管，不利于血液循環(huán)。

三、睡覺時(shí)打鼾

可能有些人平時(shí)睡覺的時(shí)候不會(huì)打鼾，但是懷孕以后反而開始打鼾了，這是因?yàn)閼言兄�后孕婦體重會(huì)飆升，甚至還會(huì)發(fā)展成肥胖，這就有可能導(dǎo)致孕婦體內(nèi)血管充血最終睡覺打鼾。打鼾的時(shí)候會(huì)給胎兒造成短暫的缺氧。平時(shí)孕婦要注意控制食量，注意一下體重，雖然懷孕會(huì)增肥，但是如果達(dá)到肥胖的程度那就是飲食過(guò)度了，所以就算在孕期也是要控制飲食的。

懷孕從來(lái)就不是一件輕松的事情，想要當(dāng)媽咪還是要經(jīng)歷很多麻煩的事情的。雖然很麻煩但其實(shí)也沒(méi)有那么恐怖，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，科學(xué)飲食科學(xué)作息孕期就能輕輕松松度過(guò)了。

我們大家都知道孕媽媽沒(méi)在睡覺的時(shí)候一定要選擇左側(cè)去睡覺，因?yàn)檫@種情況也是對(duì)于胎兒有著非常大的好處的，所以大家在睡覺的時(shí)候一定要選擇一些適合自己的方式，盡量的不要去躺著或者是趴著，因?yàn)檫@種情況可能會(huì)引起心慌，甚至可能會(huì)引起一些其他的疾病。