高血壓是常見的慢性疾病，如果血壓控制不好那么會(huì)誘發(fā)很多的并發(fā)癥，那么是哪因素導(dǎo)致了高血壓的發(fā)作呢?專家介紹，誘發(fā)高血壓的因素有很多，不良的飲食習(xí)慣也是一大健康殺手，研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期喝可樂會(huì)讓你患高血壓的幾率倍增。

健康養(yǎng)生必知：經(jīng)常喝可樂易患高血壓

對(duì)于高血壓病因的研究，飲食方面也是“招致”高血壓的重要原因之一，很多人都知道多喝咖啡會(huì)給人們帶來血壓升高的危險(xiǎn)。但是隨著研究的不斷深入，人們可以發(fā)現(xiàn)這并不適用于女性們。反而，多喝可樂成為女性容易患高血壓的主要誘發(fā)因素。那究竟是為什么呢?

可樂中含有安鈉咖，與咖啡因同類，同時(shí)還含防腐劑。對(duì)于女性來說，還是少喝為好。在國(guó)外有一項(xiàng)歷經(jīng)了12年的研究，約有15.5萬名女性參加，在研究人員所分析的3萬多個(gè)高血壓案例中，都沒有發(fā)現(xiàn)高血壓與經(jīng)常喝咖啡有什么關(guān)系。

相反，在這些人群中，一天飲用超過3杯咖啡的婦女，患高血壓比率，平均較一天喝少于3杯或不飲咖啡者，低7%—12%。而一天喝4罐以上可樂的人，高血壓比率則比少飲或不飲可樂者，高出28%—44%。

看來，人們對(duì)于可樂的喜愛程度應(yīng)該減一減了，尤其是女性，一定要防止自己多喝給自己導(dǎo)致高血壓的隱患。專家解釋，即使是喝低糖的可樂，也會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，只不過幾率稍微降低一點(diǎn)而已。這說明，咖啡因并不會(huì)引起血壓升高，而可樂中的一些化學(xué)物質(zhì)，如鈉等，會(huì)令血壓升高。

高血壓的預(yù)防方法

1、使用電腦半小時(shí)要休息五分鐘

由于工作性質(zhì)，白領(lǐng)們往往需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，長(zhǎng)久性的維持一個(gè)坐姿，容易導(dǎo)致精神緊張，我們建議工作半小時(shí)，就伸展一下四肢，原地活動(dòng)，有條件的話站起來向遠(yuǎn)處眺望打開窗戶深呼吸，讓緊張的神經(jīng)得到放松舒緩，可幫助預(yù)防。

2、喝茶可防心血管疾病

喝茶在我們國(guó)家發(fā)展歷史悠久，已經(jīng)成為我們的特色和習(xí)慣。專家表示，喝茶能夠預(yù)防心腦血管疾病，排毒養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。就抗氧化這個(gè)功能而言，每天喝兩杯茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等同于吃5份蔬菜或兩只蘋果。

3、每周運(yùn)動(dòng)3次 每次至少30分鐘

白領(lǐng)們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，活絡(luò)脛骨氣血，每星期運(yùn)動(dòng)最少3次，每次半小時(shí)為最佳。另，白領(lǐng)們自我放松，找到適合自己的方式減壓，自我調(diào)節(jié)，也是預(yù)防的常用方法。

為了身體的健康，我們要適量的飲用各種音飲品，同時(shí)要做好日常的預(yù)防。