腰肌勞損是常見的一種疾病，這本是老年人易發(fā)的一種疾病，但是如今卻出現(xiàn)了年輕化的態(tài)勢，給我們的工作生活帶來了極大的不便，更威脅著我們的健康，下面我們就為大家介紹一下治療腰肌勞損的食療驗(yàn)方。

腰肌勞損病人不宜吃生冷黏膩食物

腰肌勞損主要是指腰骶部肌肉、韌帶、筋膜等軟組織的慢性損傷。是腰腿痛中最常見的疾病之一，又叫做功能性腰痛。其發(fā)病原因有三：一是長期彎腰工作或工作姿勢不良；二是腰椎畸形；三是腰部軟組織急性損傷后未及時治愈。本病的主要癥狀是腰痛。腰痛特點(diǎn)是休息時減輕，勞累時加重；適當(dāng)活動減輕，活動過度加重。

腰肌勞損病人不宜吃生冷黏膩食物。如生冷瓜果、涼飯涼菜;寒涼性質(zhì)的荸薺、豬肉；黏膩性質(zhì)的糍粑、糯米飯、年糕等。因這類食物易化濕生痰，阻滯經(jīng)絡(luò)，抑遏陽氣，影響康復(fù)，甚至使病情加重。宜吃性溫補(bǔ)腎之品，如核桃仁、栗子、枸杞子、山萸肉、羊肉、鹿肉、狗肉、黃酒、米酒或適量白酒。

腰肌勞損食療驗(yàn)方五則

1、豬腰：杜仲15克，豬腰四個。將杜仲切片，豬腰破開呈錢包形。然后將杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用衛(wèi)生紙浸濕后將豬腰包裹數(shù)層，置柴灰火中慢慢燒烤，熟后取出去紙，食豬腰。

2、老桑枝燉雞：老桑枝60克，母雞1只。將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，桑枝洗凈切段，共入沙鍋燉湯。上二方適用于老年腰痛偏陽虛者。

3、女貞子酒：女貞子250克，低度白酒500克。將女貞子洗凈后，放入低度白酒中，浸泡3～4周，每日飲1～2次，每次1小盅，適用于老年腰痛偏陰虛者。

4、胡桃仁餅：胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少許，將胡桃仁打?yàn)樗槟�，與面粉混合在一起，加水適量，攪拌均勻，烙為薄餅食用。有補(bǔ)腎御寒、潤腸通便的作用。適用于老年人腎虛腰痛伴有畏寒肢冷、大便干結(jié)等癥。

5、當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1～2小時，食肉喝湯。有溫中補(bǔ)血、補(bǔ)腎御寒的作用。適用于老年人腎虛腰痛伴有面色蒼白、畏寒怕冷等癥。

以上為大家介紹了治療腰肌勞損的食療驗(yàn)方，希望給大家?guī)�來幫�?