隨著社會(huì)的進(jìn)步，不管是男女老少都喜歡K歌，這是人們的一種愛(ài)好，也是一種放松方式，但是專(zhuān)家指出，長(zhǎng)期K歌不利于嗓子的健康，而且還容易被咽炎找上門(mén)，所以在日常生活中，我們要注意保護(hù)好嗓子。今天小編就為大家講解一下利于護(hù)嗓的幾個(gè)小動(dòng)作吧。

1.打哈欠可以幫助喉肌放松。

打哈欠的時(shí)候最好配合伸懶腰和深呼吸的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣可以幫助呼吸量達(dá)到最大程度，同時(shí)也有利于肌肉內(nèi)氧氣量的快速補(bǔ)充。

2.揉喉嚨。

用食指和拇指按在喉結(jié)兩側(cè)的肌肉上，輕輕地、兩個(gè)指頭各自旋轉(zhuǎn)式按揉3分鐘左右可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過(guò)度緊張的作用。

3.用溫?zé)岬拿�巾在喉結(jié)上敷3-5分鐘。

可以幫助喉部肌肉的血液進(jìn)行快速循環(huán)，從而起到加速喉肌恢復(fù)精力的目的。

4.咽唾液。

除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個(gè)最簡(jiǎn)單、最隱蔽的動(dòng)作——咽唾液。這個(gè)動(dòng)作可以讓喉肌一張一縮地運(yùn)動(dòng)，就好像做按摩，幫助它們盡快恢復(fù)原來(lái)的“體力”。

上面的4個(gè)動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，而且對(duì)于保護(hù)嗓子也很有效果，大家在平時(shí)不妨多練習(xí)，特別是那些喜歡唱歌的人更需要練習(xí)。