生活中很多人都被高血壓折磨著，很多患者都選擇通過服用藥物來控制，但是是藥三分毒這個道理大家都明白，那么除了藥物以為還有什么別的方法可以降血壓呢?今天小編就給大家推薦10種降血壓的天然方法，大家一起來看看吧。

1，運(yùn)動

美國弗羅里達(dá)州心臟病研究學(xué)家表示，每天平均運(yùn)動30分鐘對于降低血壓來說至關(guān)重要。

2，吃香蕉

很多人都知道，食鹽過量會致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會產(chǎn)生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

3，限制食鹽量

對于血壓正常或偏高的患者來說，限制食鹽量會起到很好的效果。

4，不要抽煙

吸煙者屬于患高血壓疾病的危險(xiǎn)人群。煙草和尼古丁會引起血壓暫時的升高，也是慢性高血壓形成的原因。

5，減肥

研究人員多次證實(shí)，減掉多余的重量可以降低血壓。且體重過重會加重心臟的負(fù)荷。