很多人以為糖尿病肯定是因?yàn)樵谏�活中糖攝入過(guò)度引發(fā)的，且此病多發(fā)于中老年人中。糖尿病真的只是這個(gè)因素誘發(fā)的嗎?如果你抱有這種心理那就錯(cuò)了。糖尿病是威脅人類(lèi)健康的三大殺手之一，另外兩個(gè)為冠心病與腫瘤。糖尿病的發(fā)病率也在逐年上升，我們有沒(méi)有什么方法能預(yù)防糖尿病呢，其實(shí)只要做好3道防線就行。

一級(jí)預(yù)防樹(shù)立正確的進(jìn)食觀，采取合理的生活方式。

糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關(guān)鍵是生活因素和環(huán)境因素。熱量過(guò)度攝入、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、肥胖、缺少運(yùn)動(dòng)是發(fā)病的重要原因。熱量攝入適當(dāng)，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。

二級(jí)預(yù)防定期測(cè)量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。

應(yīng)該將血糖測(cè)定列入中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使一次正常者，仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定和仔細(xì)鑒別，以期盡早診斷，爭(zhēng)得早期治療的可貴時(shí)間。

三級(jí)預(yù)防糖尿病人很容易并發(fā)其他慢性病，患者多因并發(fā)癥而危及生命。

因此，要對(duì)糖尿病慢性合并癥加強(qiáng)監(jiān)測(cè)，做到早期發(fā)現(xiàn)，早期預(yù)防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，�？深A(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，使病人能長(zhǎng)期過(guò)上接近正常人的生活。

當(dāng)然，我們也無(wú)需談“糖"色變，糖尿病雖可惡，卻不是不可治愈的，只要我們注意養(yǎng)成良好的生活及飲食習(xí)慣，把好3道防線就能對(duì)糖尿病嚴(yán)防死守，你還能不行動(dòng)起來(lái)嗎?