冬天手腳冰冷怎么辦?一到冬季很多人都會出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，都想待在暖和的屋子里，不愿意外出，那要怎么才能解決手腳冰冷的現(xiàn)象呢?專家指出只要掌握7個妙招就能有效改善，如：保暖、運動、按時吃飯、精油泡澡等，下面大家就一起來看看吧。

關(guān)鍵1.保暖

美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護不好容易使涼氣進入，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

關(guān)鍵2.運動

一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

關(guān)鍵3.飲食

多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄�，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷�?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液循環(huán)。