對(duì)于那些在白天還依然嗜睡的朋友來(lái)說(shuō)，如何擺脫這種狀態(tài)，能夠更加有精神的面對(duì)白天的工作是一個(gè)巨大的問(wèn)題。現(xiàn)在不少朋友認(rèn)為用午休補(bǔ)充睡眠或者靠著咖啡來(lái)提神醒腦是不錯(cuò)的方法，首先我們得找準(zhǔn)自己嗜睡得原因，缺乏維生素D也可能會(huì)嗜睡哦。

在第25屆聯(lián)合專(zhuān)業(yè)睡眠協(xié)會(huì)的年會(huì)上，有專(zhuān)家提出，白天嗜睡和肌肉骨骼疼痛的人們可能是因?yàn)槿狈�維生素D導(dǎo)致的。這項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者大衛(wèi)·麥卡蒂博士說(shuō)： “臨床醫(yī)生應(yīng)該提醒睡眠障礙和疼痛患者，他們可能存在著潛在的肌肉骨骼不適的事實(shí)”。而路易斯安那州立大學(xué)的健康科學(xué)中心的睡眠醫(yī)學(xué)專(zhuān)家則認(rèn)為，人們之所以缺乏維生素D，沒(méi)有大量的陽(yáng)光照射，也就是沒(méi)有經(jīng)常曬太陽(yáng)這個(gè)因素應(yīng)該考慮在內(nèi)，因?yàn)楝F(xiàn)在的宅男宅女?dāng)?shù)量不小，他們幾乎很少出門(mén)。那么如何才能補(bǔ)充維生素D呢?其實(shí)方法很多，維生素D多存在于食物之中，比如魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶和魚(yú)肝油種。此外，上面提到的曬太陽(yáng)也能在很大程度上有助于維生素D在身體內(nèi)的產(chǎn)生。研究人員報(bào)告介紹，許多維生素D的缺乏者同時(shí)也會(huì)伴隨著肌肉骨骼疼痛，這會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高，無(wú)法讓身體得到良好的休息，但這并不可怕，只要能夠補(bǔ)充足量的維生素D就可以痊愈。

現(xiàn)在越來(lái)越多的白領(lǐng)都會(huì)出現(xiàn)白天嗜睡的情況，通常我們會(huì)認(rèn)為是睡眠不足或者工作太累造成的，于是乎在節(jié)假日就開(kāi)始睡懶覺(jué)，沒(méi)想到效果并不好，越睡身體越疲憊。如果有這樣情況的朋友們，筆者建議不妨多補(bǔ)充一下維生素D，或許會(huì)有不錯(cuò)的效果。