一般在生活中我們都知道懷孕的時候，每個人的身體上面都可能會出現(xiàn)一些各種各樣的一些變化的，有的人的肚子上面就像一個大西瓜一樣，看起來真的是非常難看的，因?yàn)檫@種情況就是懷孕的時候會出現(xiàn)的一些妊辰紋這種情況，到底應(yīng)該怎么辦才可以更好的去預(yù)防，現(xiàn)在我們就應(yīng)該來看一下的。

妊娠紋形成的原因

懷孕荷爾蒙改變，例如：雌激素、黃體素、雄性激素等類似類固醇的物質(zhì)大量增加，水腫的狀態(tài)讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使皮膚的真皮層極速擴(kuò)大，當(dāng)皮膚張力增加時，其膠原纖維會隨著斷裂，加上修補(bǔ)的過程中，跟不上皮膚擴(kuò)張的速度，因此產(chǎn)生妊娠紋。

妊娠紋的發(fā)生率

美國初次懷孕的婦女90%會有妊娠紋，臺灣則是40%~60%，由于兩地婦女體質(zhì)的不同(比較偏向家族性的遺傳)，所以妊娠紋發(fā)生率也不同。

妊娠紋出現(xiàn)的部位

1.腹部：妊娠紋最明顯產(chǎn)生的部位。

2.大腿內(nèi)側(cè)

3.臀部

4.胸部

日常生活中如何預(yù)防妊娠紋

懷孕前

先控制好體重，如果懷孕前就已經(jīng)很胖，懷孕后會更胖，相對提高妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會。

由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足，其修復(fù)過程中缺乏蛋白質(zhì)復(fù)原，所以含豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。

此外，腹部肌肉張力維持很好的婦女，其膠原纖維斷裂的機(jī)會也會減少，因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運(yùn)動，強(qiáng)化腹部肌肉、增加張力，做為第一層的保護(hù)，才不會在懷孕時逐漸脹大的子宮，直接沖擊到真皮。

懷孕中

飲食特別注意，糖類、蛋白質(zhì)、油脂均衡攝取，太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水腫)食物要避免。

懷孕期間肚子承受重力，建議使用束腹帶和束腹褲，讓肚子的重量由束腹褲分擔(dān)。適度運(yùn)動如：散步、爬樓梯，可以控制孕媽媽的體重。

整個懷孕過程不要超過十二~十四公斤，或是一個月內(nèi)胖了四、五公斤，即使是懷孕后期，也不要一個月胖超過二公斤。

懷孕期間配合妊娠用品的按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕水腫的現(xiàn)象，皮膚比較滋潤、彈性增加，能有效防止妊娠紋發(fā)生的機(jī)會。

雖然按摩對妊娠紋的消除并非百分百，但是能減少妊娠紋產(chǎn)生機(jī)會。勤于按摩有一個好處，可以讓已形成的妊娠紋癥狀減輕(由重變輕，由輕變無)，所以按摩對消除妊娠紋而言，還是有實(shí)際的成效。

所以在肚子開始變大的懷孕中期，是預(yù)防妊娠紋的最佳時期，不管你選擇了哪個品牌的除紋霜滋養(yǎng)乳液，此時此刻就可以開始使用了，等生完卸貨了才開始擦拭，那時早已錯過了最佳時機(jī)。

懷孕的時候應(yīng)該要多注意自己的生活方式，而且平時的時候完全可以通過按摩的方式來改善，還有就是應(yīng)該要多吃一些蔬菜和水果，隨著子宮在慢慢的增大，很多人的肚子也會變得越來越大，這個時候應(yīng)該要穿一些純棉透氣的衣服才可以的。