產(chǎn)后腰痛的現(xiàn)象很常見的，產(chǎn)后新媽媽一定要重視預(yù)防的。可是產(chǎn)后腰痛是怎樣引起的呢?該如何預(yù)防產(chǎn)后腰痛呢?產(chǎn)后腰痛咋辦呢?

許多女人知道懷孕時(shí)要側(cè)臥，不要平躺，生完后，就以為終于可以怎么舒服怎么睡了。

專家表示，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，月子里的女人依然要側(cè)臥。因?yàn)槠教傻脑挘�仍然超重的子宮會(huì)往后倒，而產(chǎn)后支持子宮位置的韌帶多軟弱無(wú)力，尚未恢復(fù)正常的張力，難以將沉重的子宮牽拉至前位。隨著時(shí)間的推移，子宮就取后位的姿態(tài)復(fù)舊，導(dǎo)致后位子宮。

輕度的后位子宮一般無(wú)癥狀，嚴(yán)重者卻會(huì)引起盆腔淤血，導(dǎo)致小腹疼痛、腰酸背痛等。

專家建議，產(chǎn)婦在休息期間要特別注意姿勢(shì)，要避免長(zhǎng)期仰臥位，側(cè)臥、仰臥和俯臥多種姿勢(shì)應(yīng)輪換交替。

總之，產(chǎn)后新媽媽一定要重視的，掌握好具體的方法，做好月子，讓身體更好的恢復(fù)。