在其女性懷孕后的那一刻，為之身體內(nèi)部變化最大的要屬子宮了，但一旦女性在進行完順利分娩后，為之身體就會逐漸演變之前的正常的狀態(tài)，同時對于子宮來說也是如此，但在此期間女性不能進行勞動、性生活等過激行為。那產(chǎn)后如何促進子宮恢復呢？

1.子宮恢復的時間

子宮是女性在懷孕及分娩時身體內(nèi)部變化較明顯的器官，它由原來的50克增大到妊娠時期的1000克左右。一般情況下，產(chǎn)后子宮需要大約6-8周才能恢復到孕前狀態(tài)。

2.惡露與子宮的關(guān)系

寶寶降生后，隨之而來的是胎盤的娩出，此時產(chǎn)婦陰道會排出一些棕紅色液體，包含有壞死的蛻膜組織、血液、粘液以及細菌等，在醫(yī)學上被稱之為惡露。惡露是否干凈是判斷女性子宮是否恢復正常的一個重要指標。

3.產(chǎn)后42天：惡露干凈，子宮正常

大多女性的惡露會在產(chǎn)后28天左右排出干凈，當然一些女性可能時間稍微長一些，但是一般情況下不會超過42天。因為產(chǎn)褥期是從產(chǎn)后2小時到產(chǎn)后6周，在此期間產(chǎn)婦身體機能都會逐漸得到恢復，子宮也不例外，會恢復到正常女性的身體狀態(tài)。因此產(chǎn)后42天即6周是子宮恢復的時期，不管是順產(chǎn)，剖腹產(chǎn)，鉗產(chǎn)或臀位助產(chǎn)，在此時間段內(nèi)惡露都應該排干凈。

4.產(chǎn)后42天：惡露未干凈，子宮異常

若產(chǎn)后42天后，產(chǎn)婦仍有惡露排出，則說明子宮恢復異常。倘若同時有量、顏色、氣味等的異常及變化，則應注意是否為子宮疾病。比如胎盤殘留導致子宮收縮乏力，細菌經(jīng)由陰道上行性感染或分娩時有隱性感染卻未及時治療，以及剖腹產(chǎn)傷口恢復欠佳等原因，產(chǎn)婦要及時到醫(yī)院復查并接受治療。

如何促進子宮恢復 分享5大妙招

子宮想恢復到產(chǎn)前的大小，就需要更加有力的收縮，因此在產(chǎn)后的一周內(nèi)，女性會感受到宮縮帶來的疼痛感，這種宮縮在哺乳時會尤其明顯，但也不至于疼痛難忍。醫(yī)學專家建議，產(chǎn)后女性要多和孩子進行肌膚接觸，堅持母乳喂養(yǎng)，這是促進子宮恢復的最佳刺激。

1.產(chǎn)后及時排尿

生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦要補充大量的水分并及時排尿，可以避免膀胱過度膨脹或者經(jīng)常有膨脹的感覺。

2.產(chǎn)褥期避免長時間臥位

產(chǎn)后的6-8小時，產(chǎn)婦不妨可以直起身子，過了一天左右就可下床走動，這樣有助于生理功能以及體力的復原，可有效幫助惡露排出，促進子宮恢復。在臥床休息時，要采取左臥姿勢或者右臥姿勢，盡量避免仰臥，謹防子宮后傾，如果子宮已經(jīng)出現(xiàn)后傾的情況，可以做膝胸臥位來矯正。

3.堅持母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發(fā)育，而且嬰兒吸吮乳頭會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。

4.注意陰部衛(wèi)生

生產(chǎn)過后，產(chǎn)婦要特別注意私密處的衛(wèi)生，要定期清洗，以防生殖道炎癥的發(fā)生，從而不利于子宮的復原。

5、按摩

在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底，讓子宮肌肉受刺激收縮，也是刺激恢復的方式。

小編總結(jié)：子宮恢復不是很好的媽媽們要及時的治療，產(chǎn)婦臥床時間不能太久，不讓會造成子宮后傾，為了讓子宮恢復得更好，最好做一些矯正子宮后傾的保健操。

幫助子宮恢復的食物

產(chǎn)后子宮恢復是女性比較關(guān)心的問題，合理適當?shù)娘嬍硨τ谧訉m的恢復有重要的作用。

1.熟食

生冷的食物不利于產(chǎn)婦身體和子宮的恢復，而要以熟食為主，增強身體抵抗力。

2.低脂肪，營養(yǎng)高的湯類

產(chǎn)婦不宜食用高脂肪的濃湯，否則不僅會嚴重影響食欲，而且會不利于體型的恢復，甚至會導致嬰兒腹瀉等。因此脂肪低，營養(yǎng)高的湯類，如蔬菜湯、魚湯、面湯等，可以達到母體及嬰兒對各種營養(yǎng)的需求。

相信現(xiàn)在大家都對子宮恢復的內(nèi)容都非常清楚了，在其女性產(chǎn)后6到8周后為之才會逐漸恢復孕前狀態(tài)，特別是女性在經(jīng)過寶寶降生后，使其會有惡露從陰道排出干凈，如果體內(nèi)總是有惡露無法排干凈，為之這就說明子宮還沒有完全發(fā)育完善。