產(chǎn)后新媽媽們都想快速的恢復(fù)以往的身材，不做大腹婆，那么應(yīng)該如何拒做大腹婆呢？有沒(méi)有什么好的辦法呢？

產(chǎn)后新媽媽最迫切想做的事情，就是產(chǎn)除囤積在肚子上厚厚的脂肪。要拒絕做產(chǎn)后大腹婆其實(shí)也很簡(jiǎn)單，下面，小編給大家介紹三種減腹方法，希望對(duì)大家有所幫助!

1、起床后的習(xí)慣

當(dāng)你早上睜開(kāi)眼，先喝下一大杯涼開(kāi)水，但不要一飲而盡，而是一口一口地下咽，涼水可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，在清晨，排出體內(nèi)垃圾是非常重要的，產(chǎn)后不久常會(huì)被便秘困擾，不妨在飲水中加一點(diǎn)兒鹽，正確的喝水習(xí)慣會(huì)為你的“美腹計(jì)劃”提速的。

2、做家務(wù)與瘦身

從今天開(kāi)始，收起你的惰性，做個(gè)勤勞的人兒吧。記住一個(gè)重要法則：避輕就重。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓瘦身午飯，“廚師”一般都不愿吃自己做的飯菜，正好控制你食量。

3、走路也不要放過(guò)減肥

首先要學(xué)習(xí)呼吸法：吸氣時(shí)，肚皮漲起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。呼吸有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。

方法：平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變結(jié)實(shí)。

溫馨提示：剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人。