很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，在哺乳期自己的胸部還是很大的，即使被寶寶吸空了也不會(huì)變太小。但斷奶后胸部迅速縮水，很多正在減肥的媽媽發(fā)現(xiàn)全身上下就胸部變小了，其他地方卻還沒(méi)瘦。

不應(yīng)節(jié)食減肥

很多愛(ài)美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下往，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未留意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

“產(chǎn)后媽媽”不應(yīng)節(jié)食減肥。有些媽媽面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對(duì)于“產(chǎn)后媽媽”，體重需要1年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

當(dāng)雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗，B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必須成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)。因此，產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該多吃富含這類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食品，如瘦肉、蛋、奶、豆類(lèi)、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

豐胸推拿術(shù)

給自己制定一個(gè)良好的起居計(jì)劃，堅(jiān)持天天早上起床前和晚上睡覺(jué)前，涂抹塑波挺于胸部，用雙手推拿乳房十分鐘，一個(gè)月后即會(huì)出現(xiàn)明顯效果。最簡(jiǎn)單的推拿方法是：仰臥床上，摘除乳罩，涂抹精油或豐胸潤(rùn)膚霜（也可什么都不涂抹）于胸部，由乳房四周向乳頭旋轉(zhuǎn)推拿，先順時(shí)針?lè)较�，后逆時(shí)針?lè)较颍�直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個(gè)乳房，按壓四周組織，每次停留3秒鐘。雙手張開(kāi)，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型推拿。

好文推薦:

專(zhuān)家建議：產(chǎn)婦多吃有助于哺乳的食物　>>>

春季易患肺炎 須重預(yù)防及早治療　>>>

職場(chǎng)女性生活中該如何備孕　>>>

3款黑色美食 助寶寶吃出濃密睫毛　>>>

春季易患肺炎須重預(yù)防及早治療　>>>