經(jīng)過了漫長的十個月，總算是生了下寶寶，可是這時也幾乎耗盡了媽媽們的體力，除此之外還失去可很多的血，下面專家就為您介紹產(chǎn)后新媽媽的補血療法。

由于妊娠過程中積蓄的能量和營養(yǎng)物質(zhì)在分娩過程中已經(jīng)消耗殆盡，產(chǎn)婦需要額外補充營養(yǎng)以彌補產(chǎn)后因失血所損失的蛋白質(zhì)，而且哺乳過程也在消耗營養(yǎng)，乳汁的質(zhì)量將直接受到母體營養(yǎng)狀況的影響。不過，產(chǎn)后補養(yǎng)也不能操之過急，在產(chǎn)頭1～2天內(nèi)應(yīng)以清淡易消化的食物為主，等待疲勞消除，食欲恢復(fù)正常后再調(diào)整食譜，否則可能導(dǎo)致食欲不振而影響補充營養(yǎng)。孕婦在哺乳期對營養(yǎng)的需要超過妊娠后半期。

分娩以后，母體在妊娠期間為適應(yīng)胎兒生長發(fā)育需要以及為分娩做好準備而發(fā)生的種種變化，都要逐漸消退并恢復(fù)到妊娠前狀態(tài)(乳房除外)，這些復(fù)原變化大約需要6～8周才能完成，這個時期稱為產(chǎn)褥期。

在產(chǎn)褥期，子宮的變化最為明顯，隨著子宮體肌纖維的恢復(fù)，子宮在短時間內(nèi)迅速縮小，在產(chǎn)后6周時可以恢復(fù)到孕前水平。分娩結(jié)束后，母體內(nèi)雌激素和孕激素水平急劇下降，對于乳汁分泌的抑制迅速解除，乳房逐漸開始泌乳，乳房脹大，直到哺乳期后逐漸恢復(fù)至孕前水平。

由于妊娠過程中積蓄的能量和營養(yǎng)物質(zhì)在分娩過程中已經(jīng)消耗殆盡，產(chǎn)婦需要額外補充營養(yǎng)以彌補產(chǎn)后因失血所損失的蛋白質(zhì)，而且哺乳過程也在消耗營養(yǎng)，乳汁的質(zhì)量將直接受到母體營養(yǎng)狀況的影響。

不過，產(chǎn)后補養(yǎng)也不能操之過急，在產(chǎn)后頭1～2天內(nèi)應(yīng)以清淡易消化的食物為主，等待疲勞消除，食欲恢復(fù)正常后再調(diào)整食譜，否則可能導(dǎo)致食欲不振而影響補充營養(yǎng)。孕婦在哺乳期對營養(yǎng)的需要超過妊娠后半期。

要做好母乳喂養(yǎng)，一個很重要的條件是保護母乳的質(zhì)量。除在孕期注意保護乳房，生活有規(guī)律，增強母乳喂養(yǎng)的信心外，還要從孕期開始多方面補充營養(yǎng)，既要飲食多樣化，又要食物易于消化。

想要快速恢復(fù)好身體，那么這些方法你一定要謹記哦！