經(jīng)過(guò)生產(chǎn)，新媽媽的身體非常虛弱，不管是在子宮、皮膚、傷口、陰道松弛方面，都需要好好的恢復(fù)。但是專家指出，這些部位的恢復(fù)時(shí)間是不一樣的，新媽媽一定要抓住最佳的恢復(fù)期。下面大家就一起來(lái)看看新媽產(chǎn)后身體恢復(fù)時(shí)間表吧。

1、子宮

從懷孕到分娩，經(jīng)歷變化最大的是子宮，到妊娠末期，子宮的重量已經(jīng)達(dá)到平常的15倍重，容納量也達(dá)到了孕前的500倍以上。

在寶寶出生后的幾分鐘內(nèi)，子宮就開(kāi)始劇烈地收縮，這會(huì)讓你感覺(jué)腹部絞痛，被稱為產(chǎn)后宮縮痛。生產(chǎn)后的2-3天內(nèi)，子宮頂部剛好在肚臍的位置，或肚臍下1-2 厘米處。一周后，子宮的重量會(huì)降到生產(chǎn)時(shí)的一半，兩周后，會(huì)完全縮到骨盆中。4-6周后，它的重量會(huì)恢復(fù)到懷孕前的水平。產(chǎn)后惡露會(huì)持續(xù)幾周時(shí)間，最初惡露的主要成分是血液，呈鮮紅色，就像月經(jīng)一樣。以后惡露的顏色會(huì)逐漸變淡，先是轉(zhuǎn)為粉紅色，最后為白色或黃白色，惡露的量也會(huì)隨之減少。大部分產(chǎn)婦惡露會(huì)在產(chǎn)后6周左右干凈，有的也會(huì)延長(zhǎng)到8周左右。

2、皮膚色素沉著

妊娠期女性的內(nèi)分泌功能將發(fā)生一系列的改變，并波及皮膚組織，如黑色素細(xì)胞會(huì)因受到雌激素刺激而增加，而孕激素也具有促使色素沉著的作用，因此妊娠后女性乳暈、腋窩、腹部、會(huì)陰、肛門(mén)、大腿內(nèi)側(cè)等部位皮膚色素明顯加深，并在顴、鼻、額、口周出現(xiàn)黃褐色或咖啡色斑點(diǎn)，或相互融合形成蝴蝶樣，稱為黃褐斑或蝴蝶斑。這類色斑一般于分娩后 6個(gè)月左右，隨著體內(nèi)激素水平的逐步恢復(fù)會(huì)逐漸變淡，甚至完全消退，因此，只要好好保護(hù)自己的皮膚，在皮膚暴露部位適當(dāng)涂抹防曬護(hù)膚品，以減輕紫外線的照射引起的損傷，多吃一些維生素C片或維生素C含量較豐富的食品，以達(dá)到抑制黑色素合成的作用。