現(xiàn)代社會(huì)，女性承擔(dān)著越來越多的社會(huì)責(zé)任。女性在選擇婚姻之后，面臨著的問題就是懷孕生子�，F(xiàn)如今，絕大多數(shù)的女性都是職場婦女，職場媽媽們?cè)诠ぷ髦小⑸�活中也�?huì)有更多的壓力。那么，當(dāng)女性懷孕分娩之后回歸職場應(yīng)該怎樣來減壓呢？今天，尋醫(yī)問藥網(wǎng)站的小編就來向大家介紹一下吧！

“減壓”法寶之一：多跟朋友保持聯(lián)絡(luò)。現(xiàn)代女性絕對(duì)不能以自己家庭、事業(yè)繁忙為由，將自己封閉在家庭這個(gè)小空間里，一定要用開放的眼光來接納自己和身邊的人。例如，可以每月跟朋友聚會(huì)一次，節(jié)假日給朋友打電話問個(gè)好，或在朋友有困難時(shí)伸出援助之手。這樣，在自己感到很焦慮時(shí)，可以很容易地找到一個(gè)傾訴的對(duì)象，朋友能給許多具體的幫助。

“減壓”法寶之二：自我意識(shí)各種壓力。可以按照自己緊張、焦慮的嚴(yán)重程度將自己近期的壓力記錄下來。然后，再逐一進(jìn)行思考：這些壓力會(huì)給我?guī)�來什么樣的影�?最壞的結(jié)果是什么?當(dāng)我們將這些最壞的結(jié)果一一記錄下來之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來這些壓力不過如此，這樣我們就會(huì)有勇氣、有信心去面對(duì)。

“減壓”法寶之三：進(jìn)行自我暗示。當(dāng)心情很不好時(shí)，早晨起床前、晚上睡覺前各做一次自我暗示，堅(jiān)持一到兩個(gè)月。先做深呼吸，然后對(duì)自己大聲地說以下的語句：“我的心情會(huì)越變?cè)胶?rdquo;、“我有能力做好每一件事”等

以上即是小編告訴大家的內(nèi)容。職場媽媽們?cè)谏鐣?huì)上承擔(dān)著更多的社會(huì)壓力，因此需要采取合理的方式來減壓。小編也在這里祝愿職場媽媽們都能夠以良好的心態(tài)來度過每一天！