生完孩子后屁股突然變大了，這可能是所有女性都面臨的問題。之所以生完小孩之后屁股變大是因?yàn)槲覀冊?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕的過程中導(dǎo)致盆骨變寬，而生完孩子之后盆骨就會變大，如果你想要使屁股變回孕前的狀態(tài)，那么你必須做好產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動，那么我們具體該怎么來進(jìn)行運(yùn)動呢?下面給大家詳細(xì)的介紹一下。

其實(shí)產(chǎn)后骨盆的恢復(fù)不僅關(guān)系到體形，如果恢復(fù)不好，還會出現(xiàn)一系列后果，影響媽媽產(chǎn)后健康。

生產(chǎn)讓盆骨變大的說法是片面的

在懷孕期間，骨盆起著支撐胎兒、胎盤的作用，在妊娠晚期，隨著胎兒不斷增大，胎頭慢慢下降進(jìn)入骨盆，卵巢分泌出一種叫“松弛素”的物質(zhì)，使恥骨聯(lián)合部位逐漸分開，韌帶隨著松弛，這些生理性的變化都是為寶寶的分娩做好準(zhǔn)備。在產(chǎn)婦分娩過后，骨盆的這些肌肉也會因?yàn)闃O度擴(kuò)張而受到一定程度的損害，但一般情況下，恥骨聯(lián)合分離及骨盆肌的輕度損害，會在產(chǎn)后逐漸恢復(fù)正常。

有些媽媽把骨盆的變形原因歸在了生育頭上，認(rèn)為妊娠后期和生產(chǎn)時(shí)骨盆擴(kuò)大，關(guān)節(jié)和韌帶都會松弛，造成骨盆歪斜了。其實(shí)這種說法很片面，的確，分娩會讓女性的身體產(chǎn)生一定的變化，骨盆變大也是事實(shí)，但生產(chǎn)并不是導(dǎo)致骨盆變大的唯一因素。產(chǎn)后的放任不理以及缺少運(yùn)動，再加上一些生活中的不良習(xí)慣，才會導(dǎo)致骨盆變大，身材走樣。它們才是令骨盆不再完美的元兇。