產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事兒?產(chǎn)后的女性的身體非常的虛弱，也會(huì)出現(xiàn)一些的不適癥狀，比如關(guān)節(jié)疼痛也是常見的一種情況，這讓新媽媽們非常的苦惱。那么產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事兒?下面我們的尋醫(yī)問藥專家就為大家說說產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛的原因!

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么回事?

1.神經(jīng)壓迫。妊娠期間，在體內(nèi)循環(huán)的水分整體增加。所以手腕等處的韌帶出現(xiàn)水腫，壓迫了支配手指的神經(jīng)通道——正中神經(jīng)，因此會(huì)感到麻木，疼痛，即造成了腕管綜合癥。

2.維生素B12不足。缺少這種維生素會(huì)引起末梢神經(jīng)障礙引起關(guān)節(jié)麻木，疼痛。

3.過早做重體力活，受涼。媽媽如果在產(chǎn)后過早、過多地從事家務(wù)勞動(dòng)，或過久地抱孩子，或接觸冷水，就會(huì)使關(guān)節(jié)、肌腱和韌帶負(fù)擔(dān)過重，引起手腕部及手指關(guān)節(jié)痛，患上最常見的“媽媽腕”，臨床上又被稱為“手腕狹窄性肌腱滑囊炎”。

4.月子期間活動(dòng)少。產(chǎn)后媽媽坐月子期間，由于活動(dòng)減少，甚至很少下床行走，會(huì)使足跟部的脂肪墊發(fā)生廢用性退化而變得薄弱，其對(duì)體重的支持和運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)的緩沖作用大為減弱。

如何預(yù)防產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛?

1.做好膝、腕保暖

新媽媽在做月子期間，應(yīng)該少吹風(fēng)，避免受涼。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后氣血不足，寒氣很容易侵入體內(nèi)，造成氣血運(yùn)行不暢，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，酸楚、麻木等產(chǎn)后身痛。所以在坐月子期間，體質(zhì)較弱的媽媽可以佩戴護(hù)腕護(hù)膝，最大程度的避免重要關(guān)節(jié)的受涼，同時(shí)有條件的話，月子期間要盡量溫水洗手，不要過長(zhǎng)時(shí)間站立，最重要的是要保證睡眠質(zhì)量，避免過于勞累。

2.哺乳期廚藝補(bǔ)鈣

母乳中含有供孩子成長(zhǎng)所需的鈣質(zhì)，產(chǎn)婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，由此可見，產(chǎn)后女性鈣流失的速度那是非常多。若乳汁分泌量越大，鈣的需要量就越大。哺乳媽媽在產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平較低，泌乳素水平較高。因此，在月經(jīng)未復(fù)潮前，骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會(huì)消耗過多體鈣。這時(shí)，如不補(bǔ)充足量的鈣就會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛、腿腳抽筋等，所以不光是孕期補(bǔ)鈣，哺乳期特別是月子期間，也要根據(jù)媽媽的身體體質(zhì)來考慮，及時(shí)補(bǔ)鈣。

產(chǎn)后關(guān)節(jié)疼痛的是怎么回事呢?以上為大家介紹了有關(guān)產(chǎn)后媽媽關(guān)節(jié)疼痛的原因及預(yù)防策略，最后提醒新媽媽們要注意充分的休息，過度的來嘞也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生!