很多媽媽們?cè)谏�育完孩子之后發(fā)現(xiàn)自己以前很規(guī)律的月經(jīng)到現(xiàn)在居然一點(diǎn)都不準(zhǔn)時(shí)的，不是推后就是提前。產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)也屬于一種疾病，如果出現(xiàn)這類癥狀我們必須要及時(shí)地到醫(yī)院接受檢查治療，以免造成其他疾病的滋生。下面給大家介紹一下如何通過(guò)生活方式來(lái)調(diào)整不規(guī)律的月經(jīng)周期。

注意生活規(guī)律

女性產(chǎn)后不可熬夜，以免影響生理節(jié)律和內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。產(chǎn)后注意保持平和的情緒，緊張焦慮等不良情緒亦可使卵巢功能紊亂。月經(jīng)期間要注意保暖，避免水上活動(dòng)。新媽媽要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。

注意休息

產(chǎn)后帶孩子會(huì)比較辛苦，再加上懷孕時(shí)身體負(fù)擔(dān)較重，因此，新媽媽要多注意休息，不可過(guò)于勞累。平時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，多休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可在一定程度上預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)。如果長(zhǎng)期月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間不規(guī)律，新媽媽最好到醫(yī)院查明原因并進(jìn)行治療。

保持心情愉悅

抑郁、沮喪等不良情緒，�？蓪�(dǎo)致月經(jīng)量減少、增多，月經(jīng)提前，甚至閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的情況。因此，女性朋友朋友應(yīng)保持心情愉悅，這不僅有利于調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也有利于疾病的康復(fù)。

合理用藥

女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，應(yīng)在醫(yī)生的幫助下合理用藥，同時(shí)搭配合理的飲食，補(bǔ)益精氣，提高治療效果。

所以尋醫(yī)問(wèn)藥小編建議大家一旦發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)榧膊∫�起那么必須就醫(yī)，這樣才能知道是不是因?yàn)槠髻|(zhì)性病引起的，以免影響以后的工作和生活。