女性朋友在分娩的時(shí)候，她們會(huì)消耗很多的體力，而且身體內(nèi)的血液濃度含量也是比較低的，所以在產(chǎn)后一定要好好地休息，才能恢復(fù)的比較好。專家表示，產(chǎn)后休息也有很多事項(xiàng)需要講究，只有嚴(yán)格準(zhǔn)守正確的做法，才能恢復(fù)到更好的狀態(tài)之內(nèi)。

臥床休息的姿勢(shì)分平臥、側(cè)臥、仰臥、俯臥、半坐臥、隨意臥等，但產(chǎn)婦臥床休息必須講究姿勢(shì)、方法。因?yàn)楫a(chǎn)婦產(chǎn)后身體虛弱，氣血不足，產(chǎn)前子宮、臟器、膈肌都發(fā)生了位移，產(chǎn)后這些器官要恢復(fù)到原來(lái)的位置，子宮要排除惡露，必須保證充分的休息和正確的臥床、養(yǎng)息方法，這樣才有利于氣血恢復(fù)，惡露排除，膈肌、心臟、胃下降回原位。

產(chǎn)婦不宜睡彈簧床，因?yàn)閺椈纱蔡�軟，易引起骶髂關(guān)節(jié)錯(cuò)縫、恥骨聯(lián)合分離，造成骨盆損傷。分娩完畢，不能立即上床臥睡，應(yīng)先閉目養(yǎng)神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，豎足屈膝，呈半坐臥狀態(tài)，不可驟然睡倒平臥。如此半坐臥3日(指白天)后，才能平臥、側(cè)臥或仰臥。

在半坐臥的同時(shí)，還需用手輕輕揉按腹部。方法是以兩手掌心從下按至臍部，在臍部停留做旋轉(zhuǎn)式揉按片刻，再下按至小腹做旋轉(zhuǎn)式揉按，揉按時(shí)間應(yīng)比在臍部時(shí)稍長(zhǎng)。如此反復(fù)下按，揉按10余次，每日2～3遍，可促進(jìn)惡露、淤血排出體外，還可在一定程度上避免產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后子宮出血等癥狀，幫助子宮復(fù)舊。

從上文可以看出，產(chǎn)后休息的注意事項(xiàng)還是不少的，而產(chǎn)婦和其家屬都是要注意的。作為準(zhǔn)媽媽，只有將自己的身體照顧好了，才能更好地照顧寶寶。尤其是母乳稀少的產(chǎn)婦，通過(guò)休息調(diào)整好自己的身體后，還可以為孩子提供更多的母乳。