女性在生孩子之后，必須要注意自己的身體調(diào)理，而且，也要注意一些護(hù)理事項(xiàng)，很多的女性在產(chǎn)后，還會(huì)出現(xiàn)尿失禁的現(xiàn)象，很嚴(yán)重的影響到了身體，平時(shí)大家需要注意這樣的情況，要全面的進(jìn)行調(diào)解，而且要注意護(hù)理，那么，產(chǎn)后尿失禁的護(hù)理方法都有哪些?

預(yù)防尿失禁需特別注意以下事項(xiàng)：

(一)在開始階段，不可選擇尿意太急時(shí)做練習(xí)，因?yàn)樵陂_始階段對(duì)于骨盆底肌肉的收縮還不熟悉，難以控制自如。

(二)選擇在輕松的氛圍內(nèi)練習(xí)，最佳壞境莫過于家中的馬桶了，全身放松，兩腿微微張開是最佳的練習(xí)姿勢(shì)。

(三)在練習(xí)的時(shí)候，不可使用足部肌肉與腹肌等其它部位的肌肉。

(四)不要屏住呼吸。并不是練得越多越好。(因?yàn)榫毩?xí)過多，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，很有可能會(huì)不利于尿失禁的改善。)每天練習(xí)三次，能采用不同姿勢(shì)，如臥姿、坐姿與站姿進(jìn)行練習(xí)。

(五)在每次解尿憋尿動(dòng)作后最好能夠休息十秒鐘再來重復(fù)練習(xí)，這樣可避免肌肉痙攣;練習(xí)后建議拿塊熱毛巾敷在小腹上，因?yàn)檫@樣有助于解尿自如。

輕度的壓力性尿失禁可通過加強(qiáng)盆底肌肉張力即提臀訓(xùn)練恢復(fù)。具體方法是：患者站立，收縮臀部的肌肉向上提肛，緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時(shí)受到骨盆底肌肉支撐)，保持1秒以上，松開，再收縮，每次訓(xùn)練100次以上，一天總共要進(jìn)行300至500下。但提臀訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，有的患者才堅(jiān)持了不到一個(gè)月，看見沒有效果，就選擇放棄，也有的患者雖然堅(jiān)持了較長(zhǎng)時(shí)間，但每天訓(xùn)練的強(qiáng)度不夠，這樣都達(dá)不到治療效果。

嚴(yán)重的壓力性尿失禁除了給病人帶來生活、衛(wèi)生、社交及工作影響外，而且給病人帶來了精神上的煩惱與痛苦，專家指出，重度壓力性尿失禁患者，或者經(jīng)過提臀訓(xùn)練不能恢復(fù)的壓力性尿失禁患者可通過手術(shù)治療。鼓樓醫(yī)院泌尿外科郭宏騫主任開展了“經(jīng)閉孔無張力吊帶術(shù)”和TOT手術(shù)，年均開展200例尿失禁手術(shù)。

在生產(chǎn)的過程中，會(huì)造成陰道松弛，平時(shí)大家需要注意這樣的情況，全面的進(jìn)行保健，而且要注意緩解壓力，有效進(jìn)行按摩，希望大家注意做到心情放松，有效進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，這樣才能避免造成更多危害，希望大家盡早了解。而且要注意女性都會(huì)燒。