很多女性在生完孩子后，身體方面會出現(xiàn)不健康的現(xiàn)象，比如掉頭發(fā)等。面對這些情況，想要在產(chǎn)后恢復(fù)方面有良好表現(xiàn)的女性，會感到十分地?fù)?dān)憂。那么，女性產(chǎn)后表現(xiàn)的不利之處，都有哪些呢?需要做好的護(hù)理措施，又都有哪些呢?通過本文的介紹，一起來進(jìn)行了解吧!

大量掉頭發(fā)——不要過度用腦

適當(dāng)降低對事業(yè)的期望值。許多事業(yè)心很強(qiáng)的年輕媽媽，產(chǎn)后就閑不住了，積極地做計劃，或是已經(jīng)開始籌劃工作方面的事情了。

產(chǎn)后是精力和體力都需要好好休養(yǎng)的時期，過度用腦，也會影響血液循環(huán)，從而造成脫發(fā)。在產(chǎn)后這個特殊的時期，恢復(fù)身體和照顧好寶寶還是第一位的。

兩個乳房大小不一致——正確哺乳

哺乳時，左右兩側(cè)交替喂奶，避免因過多地喂某一側(cè)而引起乳房不對稱。

身體僵硬、不靈活——多喝水，多運(yùn)動

產(chǎn)后，由于整個生活都要圍繞著寶寶，再加上家務(wù)突然增加，每天一定會感覺疲憊、睡不夠。缺少運(yùn)動，是這個時期媽媽們生活中普遍存在的問題。多運(yùn)動，早晨早點起來，做做操，都可以讓身體更加靈活，緩解僵硬感。

乳房松弛下垂——堅持戴乳罩、堅持運(yùn)動

哺乳過程中，應(yīng)佩戴柔軟的棉布乳罩，因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，從而防止乳房發(fā)生下垂。每天用溫水洗浴乳房1～2次;每天堅持做胸前肌肉的運(yùn)動，如俯臥撐、擴(kuò)胸等，可以加強(qiáng)前胸部肌肉的力量，從而增強(qiáng)對乳房的支撐，防止乳房松弛下垂。

感覺心情煩躁，易發(fā)脾氣——少吃酸性食物

哺乳期，很多人認(rèn)為要給孩子喂奶，需要自己先大補(bǔ)，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機(jī)能，也容易上火�；饸馔�，加上添了寶寶也添了很多家務(wù)，難免就會心情煩躁，容易發(fā)脾氣。多吃清淡食物，多喝水，練練瑜伽都可以調(diào)節(jié)心情。

明顯消瘦——注意產(chǎn)后休養(yǎng)

生孩子是一項相當(dāng)艱苦的體力勞動。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應(yīng)該盡快找回最佳狀態(tài)。新媽媽千萬不要使自己虛弱的身體過度緊張勞累或著風(fēng)受涼。家中之事，盡可以少操心。

文中給大家介紹了女性產(chǎn)后表現(xiàn)，以及在護(hù)理方面可以進(jìn)行的措施，希望對產(chǎn)后的女性會有幫助。生產(chǎn)本身就是一件很辛苦的事情，女性的丈夫以及家屬，應(yīng)該給予關(guān)心與呵護(hù)，讓產(chǎn)后的女性朋友，可以感受到來自于家庭的關(guān)愛，進(jìn)而恢復(fù)起來也就會更加有效了。